AMEN

Новое исследование ученых из США доказало, что орехи, когда-то считавшиеся слишком жирными, чтобы положительно влиять на массу тела, на самом деле могут помочь в снижении веса, в сочетании с другими преимуществами для здоровья. Участники эксперимента, которые употребляли такие орехи, как миндаль, бразильские, фисташки и грецкие орехи, на 37-46% меньше имели вероятность получить ожирение, чем те, кто употреблял малое количество орехов или не употреблял совсем. Люди, которые употребляли орехи в пищу, имели меньшую вероятность развития метаболического синдрома, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследование было опубликовано в журнале PLoS ONE. В другом недавнем исследовании, финансируемом корпорацией INC Nref, ученые установили, что люди, употребляющие орехи, имеют меньше шансов умереть в течение ближайших 24-х лет жизни. Автор исследования доктор Джоан Сабат заявила, что орехи имеют более высокое содержание ненасыщенных жиров, который известны...

Бывают диеты эффективные, бывают здоровые, а бывают такие, которые совмещают и то, и другое. Например, если у вас больной желудок, вам поможет диета 5, во время которой вы и похудеете, и избавитесь от проблем с желудочно-кишечным трактом. А если ваша мечта – спортивная и подтянутая фигура, то вам поможет спортивная диета. В этой статье вы узнаете, с какими видами тренировок совместима спортивная диета, а также в чем заключаются ее особенности. Основные принципы спортивной диеты.1.Для ускорения метаболизма полезно утром, до завтрака, выполнять несколько простых упражнений. 2.Обязательно каждый день пить много воды – она очищает ваш организм, а также помогает сжигать жиры. 3.Раз в неделю можете позволять себе небольшие отклонения от диеты – чтобы не сорваться. Спортивная женская диета Спортивная диета для рельефной фигуры.1.Ограничьте количество жиров в рационе до максимум 30% в сутки. При этом стоит отдавать предпочтение полезным жирам – рыбе, орехам, авокадо, оливкам и растительному ма...

5 летних неприятностей, быстро разобраться с которыми помогут полезные травы 1. Спасаемся от летних отеков Многие чувствуют себя в жаркую (да еще и влажную) погоду отяжелевшими. К вечеру ноги-руки отекают. Как рассказала нам кардиолог Тамара Огиева, летние отеки имеют сосудисто-лимфатическое происхождение. В жару жидкость хуже выводится из организма. Из-за этого ухудшается отток лимфы даже у совершенно здоровых людей. Из лимфатических сосудов она попадает в ткани и застаивается. Принимать мочегонные лекарства на жаре может быть опасно: они снижают давление, в том числе внутричерепное. Не дай бог, голова закружится, и на улице или в метро в обморок грохнетесь. А вот мягко вывести лишнюю жидкость из организма помогут: - отвар листа брусники (но не больше двух стаканов в день). Заваривать как чай: столовую ложку листьев на стакан кипятка, настоять два-три часа. - Моченая клюква. Залить полтора-два стакана ягод литром кипяченой воды. Довести до кипения, потом охладить. Можно добавить сахар...

Дертен Вольф разрабатывает специальные диетологические программы для кинозвезд и моделей. Они продуманы таким образом, что даже значительная потеря веса не сопряжена с риском для здоровья. Постоянной клиенткой Дертен Вольф является Таша Тилберг - модель компании Coverlgirl. Поскольку звездам кино и шоу-бизнеса необходимо не только поддерживать фигуру, но и заботиться о внешности, режим питания Д. Вольф направлен именно на то, чтобы, наладив обменные процессы в организме, сохранить красоту своих клиенток и при этом не морить их голодом. Кроме того, эта диета помогает в лечении аллергии и мигрени. Основные принципы диеты доктора Дертен Вольф Чтобы иметь хорошую фигуру, красивую внешность и при этом сохранить здоровье, Д. Вольф советует придерживаться следующих рекомендаций: 1. Подкармливать организм каждые 2 часа, пропуск очередного приема пищи недопустим. За 2-часовой период организм переваривает то, что он получил, трансформируя питательные вещества в энергию. Если питание «задержать»,...

Статья подготовлена компанией по подбору репетиторов по английскому языку – Довольно многие из нас задаются вопросом: «Как мотивировать себя учить английский язык? И здесь может быть огромное количество вариантов, в зависимости от целей и предпочтений учащегося. Но в большинстве случаев мотивация учащегося вызвана обязательством – обучение в школе либо работа в иностранной компании, которые часто оказываются, своего рода, в немотивированном состоянии ума, потому как хотят проводить свое свободное время, занимаясь другой деятельностью. Так что если вы не испытываете огромного желания изучать английский язык, но это является необходимостью, эта небольшая статья может указать вам правильное направление. 1. Объясните себе ценность английского языка для вашей карьеры Английский быстро завоевал титул одного из самых распространенных языков в мире в годы глобализации и это еще одна причина учить английский язык. Без сомнений в мире есть и другие популярные языки, на которых говорят миллионы...