AMEN

На Земле есть три драгоценности: пища, вода и добрые слова. Глупцы же считают драгоценностями камни. (Чанакья). Чем же они драгоценны? Тем, что способны очистить наше сознание и вылечить тело, равно как убить и осквернить. Поэтому необходимо обратиться к знанию, так как каждый день, проведённый в неправильном понимании питания и общения, ведёт нас к неминуемой деградации. Это первое, что должен выяснить для себя учитель, врач, родитель, психолог, астролог и священник, пишет В природе есть много очищающих субстанций. Вода: куда бы ни попала вода – всё очищается. Вода незаменима в самых простых очищающих действиях: помыть место, где мы спали, прополоскать рот или вымыть руки. Ветер: проветривание – один из способов очистить то, что невозможно или некогда постирать. Солнце: высушивает и очищает даже экскременты. Огонь: одна свеча способна избавить от запаха огромное пространство. Звук: в форме мантр способен очистить наше сознание за мгновение. И питание занимает одно из первых мест по во...

Многие женщины, покупая чай для похудения, думают, что он без дополнительных усилий поможет сбросить им лишние килограммы. Но это средство не такое уж простое. Мало кому известно, что качественный напиток может заменить целую аптечку, а подделка - вызвать привыкание! На что следует обращать внимание при выборе чудо-чая? "Чайная диета относится к разряду монодиет, но при этом является довольно легким способом похудения. Строгих ограничений нет. Главное условие - выпивать не меньше двух литров чая в день. Лучше сделать выбор в пользу зеленого", - комментирует врач-диетолог Марина Войлокова. Специальные чаи для похудения помогают милым дамам быстро сбросить вес. В первые две недели из организма уходит вся лишняя жидкость, благодаря чему вы сразу теряете 3-4 лишних килограмма. Однако нужно помнить, что это еще и сильные мочегонные и слабительные средства. Поэтому длительный их прием может привести к таким неприятным последствиям, как обезвоживание организма, снижение уровня калия...

Отказывать себе в удовольствиях, ограничивать количество употребляемых продуктов, изнурять себя тренировками в спортзалах – приложить массу усилий, чтобы по итогу остаться с прежними показателями веса… Наверняка, такая картина знакома каждому, кто хотя бы раз пытался избавиться от лишних килограмм. Бессмысленность такого подхода австралийские диетологи, которые провели эксперимент, позволивший найти самый эффективный способ похудеть. Секрет похудения, по мнению специалистов из Австралии, заключается в обезжиренном молоке, стакан которого необходимо выпивать перед завтраком. Проведя небольшой эксперимент, в рамках которого две группы добровольцев боролись с лишними килограммами. Назначив всем участникам одинаковый рацион, специалисты разделили их на две группы всего по одному различию – первая группа пила перед завтраком обезжиренное молоко, вторая – свежевыжатый сок. После нескольких недель эксперимента, оказалось, что участники первой группы (пившей молоко) сбросили гораздо больше лиш...

Вы, вероятно, слышали о том, что бегуны и велосипедисты вечером накануне забегов или гонок на длинные дистанции поглощали огромные тарелки макарон. Но приносит ли пользу столь обильная заправка углеводами? Если ответить кратко, то да (особенно это относится к бегунам — марафонцам), но в зависимости от конкретных особенностей ваших тренировок пища, обильная углеводами, может потребоваться вам и перед занятиями, и во время, и особенно после них. Теперь мы располагаем множеством разнообразных углеводных смесей, которые работают куда более эффективно, чем огромные тарелки лапши и вермишели. Мы рекомендуем основательно перекусить за два-три часа до занятий. В этом случае ваша пища должна содержать немного жиров (1-3%), умеренное количество протеина (10-20%) и как можно больше углеводов (70-90%). Если вы заметите, что углеводная смесь, выпитая вами перед тренировкой или во время нее, вызывает у вас ощущение тяжести в желудке, это означает, что вы съели слишком много углеводов либо перед заня...

Ученые доказали - кто плотно завтракает, тот по-серьезному и обедает Исследователи Мюнхенской клиники сделали вывод: уверения диетологов в том, что плотный завтрак поможет избежать чувства голода в течение дня, мягко говоря, не верны. Оказывается, тот, кто утром привык наедаться досыта, в дневные часы, наоборот, потребляет больше пищи, чем тот, чей завтрак не отличается изобилием калорийных продуктов, пишет АМИ-ТАСС. Если утром вы привыкли в большом количестве заедать аппетит, это все равно не спасет от голода днем. Диетологи 10 дней наблюдали за несколькими сотнями людей. Причем среди них были и худенькие граждане, и с лишним весом. Диетологи не просили соблюдать какой-то особый режим, а просто записывать, что и сколько подопытные съели в течение дня. Основной задачей исследователей было установить объем калорий, который ежедневно получает один и тот же человек, - в зависимости от того, завтракал он или нет. В общем-то результаты удивили исследователей не меньше, чем испытуемых. Выяс...