AMEN

Если семья ожидает появления на свет первенца, то в большинстве случаев, они радуются появлению плода своей любви независимо от его пола, записывая все ощущения и изменения в календарь беременности. Второй или третий ребенок усиливает желание родителей спланировать его пол, особенно если в семье несколько детей одного пола. С давних времен люди мечтали оказывать влияние на выбор пола будущего малыша. Мужчины всегда грезили о сыне-наследнике, а женщины о дочери-помощнице. С тех пор ничего не изменилось, кроме того, что мы можем повысить вероятность зачатия ребенка желаемого пола. Есть несколько способов зачать девочку и некоторые из них мы сейчас рассмотрим. Рассчитаем дату овуляции Вероятность зачать девочку возрастает при преобладании сперматозоидов Х («девчачьи»), поскольку они имеют большую жизнеспособность, чем сперматозоиды Y («мальчуковые»). Для того чтобы высчитать дни зачатия девочки, нужно рассчитать дату, когда наступает овуляция и совершить зачатие за три дня до ее наступлен...

Состав: Для теста: 350 г муки 7 г сухих дрожжей 1 ст. л. оливкового масла 1 ст. п. сахара 1 ч. л. соли Для начинки: 300 г цукини 24 перепелиных яйца 3 зубчика чеснока 50 г кресс-салата 2 ст. л. растительного масла соль Растворить дрожжи и сахар в 4 ст. л. теплой воды. Перемешать и отставить на 15 мин., пока смесь не запенится. Просеять в миску муку и соль. Добавить оливковое масло, разведенные дрожжи и 180 мл теплой воды, замесить тесто. Выложить тесто на стол, присыпанный мукой, и вымешивать руками минимум 5 мин. Затем вернуть в миску, накрыть и поставить на 1 ч в теплое место. Объем теста должен увеличиться вдвое. Тем временем приготовить начинку. Яйца сварить вкрутую, обдать холодной водой и очистить от скорлупы. Разрезать каждое яйцо вдоль пополам. Цукини и чеснок очистить. Кресс-салат промыть. Цукини натереть на крупной терке, чеснок мелко порубить. Обжарить овощи в разогретом растительном масле, 4 мин. Посолить по вкусу. Снять с огня, добавить кресс-салат, перемешать. Очень тонко...

1. Упражнения для сердечно-сосудистой системы Многие годы нам внушали, что выполнение упражнений для сердечно-сосудистой системы (аэробных упражнений) - лучший способ сжигания калорий. Большинство экспертов согласятся с этим утверждением - фитнес-программа, направленная на снижение веса, должна непременно включать как минимум три аэробные тренировки каждую неделю. Речь идет о 20-30-минутных интенсивных занятиях (или 60-минутных занятиях меньшей интенсивности) любой физической активностью, способствующей ускорению сердечного ритма (до 60-90% максимально возможного ритма). Результат упражнений на укрепление отдельных групп мышц менее важен, чем их влияние на сердечный и дыхательный ритм. В сущности, упражнения для сердечно-сосудистой системы задействуют основные группы мышц ног и ягодиц и выполняются непрерывно и ритмично. Такие упражнения, как быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и прыжки со скакалкой с полным правом можно отнести к аэробным упражнениям, которые следует включ...

Нормальный сон является залогом здоровья человека, вместе с тем далеко не каждый из нас может похвастаться тем, что его ночной отдых проходит идеально. Бессонница в разное время жизни мучает каждого человека, однако недавно американские ученые составили список продуктов, которые являются лучшими и худшими помощниками в плане организации нормального ночного отдыха, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Миндаль и грецкие орехи Эти орехи содержат много триптофана, магния и мелатонина - мощное трио, которое, как известно, идеально подходит для тех, кому необходимо натуральное снотворное. Эксперты отмечают, что лучше всего съесть горсть орехов за час или около того перед сном. 2. Грейпфрут. Это один из продуктов, которые люди должны избегать в плане употребления перед сном, так как он содержит особую кислоту. В результате грейпфруты повышают кислотность желудка, а это приводит к изжоге и нарушению ночного сна. В равной степени лучше держаться подальше от любы...

В то же время, утверждают финские врачи, в твердом шоколаде, которого средний европеец съедает от 4,5 до 9 кг в год, содержание флавоноидов уменьшается по сравнению с горячим, поскольку большая их часть погибает, когда какао подвергают обработке. К тому же в твердом шоколаде содержится много сахара и молока, что может способствовать появлению лишнего веса и связанных с этим "неполадок" в организме. В Финляндии какао весьма популярно, хотя и уступает по объемам потребления бесспорному лидеру среди горячих напитков - кофе, который финны пьют помногу и с удовольствием. Однако все чаще гурманы обращают внимание и на ароматный горячий черный или белый шоколад с пряностями и взбитыми сливками, а иногда - с коньяком или ромом, приготовленный по рецептам местных кондитеров. Не менее популярен и твердый шоколад, который считается непременным атрибутом многих праздников и застолий, например, финские дети не представляют себе пасхальных праздников без шоколадных яиц и кроликов. В 2008 г...

В определенных ситуациях, особенно во время тренировок, именно протеины используются для получения энергии. Достаточное количество протеина позволит вам не расходовать драгоценные запасы энергии, накопленные в мышцах. Протеин, как и углеводы, легко превращается в жир, если вы едите слишком много протеиновой пищи или ежедневная калорийность вашего рациона слишком высока. Употребляйте умеренное количество протеина, отвечающее физическим параметрам вашего тела и требованиям, обусловленным оптимальной формой и наращиванием мышечной массы. Что касается составления рационов питания для атлетов, то для различных уровней физической формы существуют особые требования по уровню протеина. Позже мы укажем конкретно, сколько именно протеина требуется для вашего вида спорта и вашего индивидуального уровня тренированности. Кроме того, мы познакомим вас с некоторыми аминокислотами, которые показали себя эффективными стимуляторами спортивной формы. Протеин — незаменимое питательное вещество, а это озн...

Какое фармакологическое средство является самым популярным в мире культуризма? Это не анаболический стероид и не гормон роста, не тиреоидный препарат и не бета-агонист или другое анаболическое вещество. Самый популярный препарат среди бодибилдеров, а также самое популярное лекарство в мире — это кофеин! Сегодня каждый второй житель Земли употребляет продукты, содержащие кофеин. Вездесущий кофеин входит в состав более шестидесяти известных науке растений. Около 75% его человек получает из кофе, другие 25% — из чая и какао. Кофе (100 мг кофеина на чашку) содержит в два раза больше кофеина, чем чай. В бутылке колы (300 г) содержится 33-55 мг кофеина. Большинство людей потребляют кофеин для того, чтобы взбодриться, сосредоточиться или снять усталость. Среди других эффектов кофеина (которые людям не всегда необходимы) — стимуляция работы сердца, увеличение секреции желудочного сока и усиление мочеотделения. Кофеин известен своими эргогенными свойствами. Ученые изучили жиросжигающие способно...

... целью – похудение. При этом он не просто помогает сбросить вес, но и закрепить полученный результат. Доктор Пьер Дюкан – самый популярный диетолог в мире. Его книга «Я не умею худеть» продана тиражом более 10 миллионов экземпляров. Диета Дюкана была по достоинству оценена не только француженками, но и голливудскими звездами, среди которых Дженнифер Лопез, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен. «Как правило, в современном мире у женщин больше шансов набрать лишний вес, – рассказывает диетолог. – Когда женщина появляется на свет, у нее запас жировых клеток более существенный, чем у мужчин по двум причинам. Дело в том, что женщине необходимо достаточное количество жировых клеток, чтобы произвести на свет потомство. И во-вторых, природа создала жировые клетки для женщин, чтобы строить ее фигуру». По словам Дюкана, существует два типа женщин: андроидный (мужского типа телосложения) и геноидный (более женственные, округлые формы). Женщины женского типа имеют округлые формы, у женщин андроидного ...