AMEN

Сейчас много говорят о пользе овощей и фруктов . Конечно, овощи и фрукты очень полезны, но кроме пользы есть и вред. Давайте поговорим о том, с какими заболеваниями нельзя употреблять в пищу те или иные овощи. Кабачок. Этот овощ очень полезен. Его рекомендуют людям, страдающим заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря, гипертонии, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирении. Кроме того, употребление кабачков – это отличная профилактика малокровия и атеросклероза. Но, следует отметить, что если у вас имеются заболевания почек, то к употреблению кабачков вам необходимо ограничить. Морковь считается очень полезным продуктом . Так оно и есть, ведь она богата микроэлементами, минералами, витамином А. Морковь – это отличное средство для профилактики малокровия, авитаминоза. С помощью употребления моркови можно улучшить аппетит, восстановить силы. Кроме того, следует отметить, что морковь – это один из немногих продуктов питания, который в вареном виде полезнее, чем в...

Рыба всегда считалась отличным диетическим продуктом благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию жира и калорий. В рыбе содержатся полезные омега-3 жирные кислоты¸ которые воздействуют на различные системы организма и способны предотвращать множество заболеваний сосудов и сердца. Именно поэтому рыбная диета сегодня очень популярна! Ее длительность — 7–10 дней, в течение которых можно похудеть на 3–5 кг. Если ты собираешься худеть при помощи рыбной диеты, не забывай, что ее ассортимент должен быть достаточно разнообразным. Лучше всего выбирать свежую рыбу или же замороженную, но иногда допускается и консервированная. Самые диетические сорта рыбы — это треска, сайда, тунец и судак. Форель и семга — достаточно жирные, но в случае правильного приготовления их также можно включать в рацион рыбной диеты. Не забывай, что запеченная или приготовленная на гриле рыба намного полезнее, чем жареная или консервированная. Существует множество полезных и вкусных рецептов блюд из рыбы,...

Люди, предпочитающие средиземноморскую диету, содержащую большое количество оливкового масла и орехов, могут снизить риск образования тромбов в артериях ног, утверждают испанские исследователи. Ранее ученые доказали, что средиземноморская диета снижает риск сердечного приступа и инсульта. В ходе нового исследования специалисты установили, что такой вид питания также в значительной степени снижает риск заболеваний периферических артерий. Заболевания периферических артерий возникают при образовании бляшек в артериях, которые доставляют кровь к ногам и ступням, ограничивая кровоток. Болезнь часто вызывает боль в ногах и усталость, особенно во время ходьбы. В исследовании приняли участие 7477 пожилых испанцев, которых разделили на группы, придерживающиеся одного из трех планов диет: диета в средиземноморском стиле с добавлением оливкового масла, средиземноморская диета с большим количеством орехов и стандартная диета с низким содержанием жиров. Испытуемые встречались с диетологом четыре ра...

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Завтрак (200 килокалорий) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока. III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. Второй завтрак (около 300 килокалорий) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. II вариант: в...