AMEN

В условиях мегаполиса стресс так же неизбежен, как пробки на дорогах. Впрочем, не стоит думать, что в деревнях люди никогда не испытывают стресса. Просто там они его быстро снимают благодаря физическому труду, но ведь нам, горожанам, такое средство вряд ли доступно: ни дрова рубить не надо, ни ведра таскать. А стресс все накапливается, и в результате поездка на работу в час пик, резкое замечание начальника, ехидная подначка завистливой коллеги, порванные штаны ребенка и недовольство мужа («А что, ужина еще нет?») суммируются в ощущение бешенства и загнанности, когда, кажется, готова просто пришибить любого, кто попадется под руку. В принципе стресс – это естественная реакция организма на опасность или раздражение, когда возникает избыток энергии, мышцы напрягаются, сердцебиение учащается. Самая скорая помощь для снятия стресса в этом случае – сделать несколько простеньких физических упражнений в сочетании с правильным дыханием. Стресс быстро сходит на нет, если дать ему выход на физиче...

Острая и жирная пища может привести к ухудшению состояния во время болезни. Употребляя определенное лекарство, мы и не догадываемся, что нужно кое-что изменить в рационе, так как иначе они не усвоятся или же даже повредят. Довольно часто во время простуды нам приходится употреблять антибиотики. Нужно ли при этом придерживаться какой-то диеты? Антибиотические средства имеют токсичное влияние на все органы и системы нашего организма. Но больше всего при их заживании могут пострадать печень и нырки. Поэтому нужно очень хорошо продумать свой рацион - пища не должна быть тяжелой. Нельзя употреблять жаренные, острые и жирные блюда, копченые продукты, консеры. Это служит причиной дополнительной нагрузки не только на печень и почки, но и на желудок. И это может привести к обострению других болезней и ухудшению общего состояния больного. Поэтому позаботьтесь, чтобы больной, которому назначили антибиотикотерапию, потреблял лишь ту пищу, которая легко усваивается. Для этого подойдет диетическое м...

Основным лечебным фактором при ожирении является лечебное питание, оказывающее воздействие на нарушенный обмен веществ. Тучность, выраженная в нерезкой степени, т.е. не более 10% от должного веса, при отсутствии тенденции к прогрессированию ожирения и различных осложнений со стороны внутренних органов, не вызывает необходимости в переводе больного на специальную диету. В этих случаях н еобходимо просто соблюдать умеренность в питании , систематически взвешиваться и увеличить энергозатраты организма за счет лечебной физкультуры. Выраженное ожирение обуславливает необходимость систематического ограничения суточной калорийности рациона. Степень ограничения калорийности должна быть примерно равна проценту повышения веса тела, но при этом не должна составлять менее 50% от положенной нормы потребления калорий. Заслуживающим внимания фактом является отсутствие необходимости в ограничении приема жирной пищи. Жиры должны поступать в организм соответственно физиологической норме . Этот факт об...

Завтрак - это самый важный прием пищи за сутки, однако многие его незаслуженно пропускают, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Доцент Хитэр Лейди считает, что потребление богатого белками завтрака значительно улучшает контроль за аппетитом и сокращает нездоровые вечерние перекусы продуктами, содержащими сахар и жиры, сообщает InnovaNews. В ходе исследования с участием 20 тучных женщин в возрасте 18-20 лет, которые обычно пропускают завтрак, участницы потребляли либо богатый белками завтрак, состоящий из яиц и постной говядины, либо завтрак с обычным объемом белков из готовой к употреблению крупы. Каждый завтрак содержал 350 калорий и был сбалансирован пищевыми жирами, волокнами, сахаром и энергией. Богатый белками завтра содержал 35 граммов белка. В течение суток участники заполнили анкеты и сдали кровь на анализ. До обеда было проведено томографическое исследование головы, чтобы отследить сигналы мозга, стимулирующие пищевое управление и пищевое поведен...

Сбалансированная белковая диета считается самой простой и эффективной программой для похудения. Диета рассчитана для людей, желающих сбросить лишний вес, но не желающих сильно менять свой образ жизни и отказываться от любимой еды. Благодаря ней вы сможете потерять до 8 килограммов и уже через 10 дней почувствуете легкость в теле. Секрет белковой диеты Эта диета просто находка, для тех, кто может с легкостью отказаться от сладкого и мучного, а вот без мяса не прожить и дня. Здесь все просто: необходимо отказаться от жиров и углеводов, отдавая предпочтения белку. Диетологи пророчат, что за две недели белковой диеты, можно потерять от 5 до 8 килограммов обретая легкость во всем организме. Все волшебство, объясняется тем, что лишая организм главного топлива – углеводов, он начинает черпать энергию из собственных запасов, и самое прекрасное, что вы не будете чувствовать голода. И еще одно достоинство белковой диеты, получая с пищей избыток белков, ваш организм не лишается необходимых ему ст...

Надо ли доказывать, что правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы! Но какое именно питание можно назвать правильным, здоровым - тут, как говорится, сколько авторов, столько и мнений. Новые теории рационального питания появляются чуть ли не каждый день (чаще рождаются, наверно, только новые диеты для похудения). К счастью, осознание необходимости следить за своим питанием и в нашей стране в последние годы приобретает все большую популярность. Поэтому некоторые требования врачей большинство людей признает верными. Все большее количество интересуется тем, как они едят, насколько полноценны их продукты питания и как их полезнее комбинировать. Покупая продукты, мы стали более придирчиво их выбирать. Мы начали предпочитать свежие и экологически чистые продукты. Мы больше, чем прежде, следим за присутствием в рационе фруктов и овощей, свежего молока и качественных молочных продуктов. Многие считают, что необязательно каждый день есть мясо и колбасу, их вполне можно заменить кар...