Несколько правил вкусной и здоровой пищи

Многим хозяйкам приходится готовить пищу отдельно для себя или другого члена семьи, которому необходима диета. Женщины кормят семью жареными котлетками, сладостями, а сами пытаются смиренно жевать морковку и похудеть, при этом испытывают стресс, потому что приходится отказывать себе во вкусной пищи. Не нужно изобретать велосипед, всё уже давно придумано диетологами: пища должна быть не только вкусной, но и полезной.

Чтобы пища была здоровой, продукты нужно отваривать, а не жарить. Для некоторых блюд продукты можно пассировать, но не пережаривать сильно. Пример такого блюда - фаршированные кабачки, рецепт читайте тут. Жареная курица содержит много холестерина, поэтому птицу лучше всего отваривать. Картофель можно запекать, а варёные яйца вполне заменят яичницу. Подобное питание трудно назвать диетическим, так как практически нет ограничений в продуктах. Вместе с тем за месяц такого питания можно снизить свой вес на 2-3 килограмма. Существует множество вкусных рецептов салатов из отварных продуктов. Например, хорошо сжигает жиры салат с чесноком, отварной курицей и ананасом. В качестве заправки лучше всего брать низкокалорийный майонез, сметану с небольшим процентом жирности и лимонный сок.

Не стоит забывать о фруктах. Не ограничивайте себя одними яблоками, бананами и цитрусовыми. Финики, инжир, авокадо, ананасы, курага, алыча и персики содержат очень много сахара, они очень полезные, сытные и вкусные. Салат из фруктов может заменить полноценный обед или завтрак. Некоторые фрукты можно есть вместо ужина. Например, салат из кураги, яблок, инжира и бананов, заправленный нежирной сметаной или йогуртом может стать вашим любимым блюдом.

Специи, будь то соль или пряные травы, способны сильно повысить аппетит. Если вы решили сбросить несколько килограмм, необходимо ограничить их употребление. Многие специи способствуют накапливанию жидкости в организме, что непременно сказывается в количестве набранного веса. Блюда без приправы могут быть безвкусными, попробуйте самостоятельно приготовить чесночный соус, майонез и сметану для некоторых блюд можно заменить йогуртом и нежирным кефиром.

Сколько чашек кофе и чая вы употребляете в течение дня? Если их количество больше 3, то пора задуматься о замене их на травяные чаи. При этом необязательно пить чаи для похудения, очень полезны мелиса, мята, зверобой, листья багульника и смородины, плоды шиповника боярышника.

Инф.ladies.

Популярные сообщения из этого блога

Энзимы на страже здоровья

Изображение
Вы замечали, что спустя несколько минут пережевывания хлеб становится сладковатым на вкус? Это происходит потому, что крахмал превращается в сахариды благодаря содержащимся в слюне энзимам, или, как их еще называют, ферментам. Энзимы обновляют состарившиеся клетки, защищают организм от болезнетворных микроорганизмов, способствуют заживлению ран. Они также необходимы для правильного функционирования иммунитета. В общем, без энзимов жизнь была бы невозможна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Каждый энзим выполнят свою задачу, однако ни один из них не работает сам по себе. Для здоровья организма нужно, чтобы все они были в достаточном количестве и определенном соотношении. Организм вырабатывает энзимы, но с возрастом, на фоне хронических заболеваний их становится меньше , что может приводить к сбоям: нарушению обмена веществ, плохому заживлению ран, воспалительным процессам. В своей книге "Загадка жизни в ферментах" профессор биохимии Дж...
Далее...

Как купить кроссовки

Правила выбора кроссовок - советы 1. Не приобретайте кроссовки, соблазнившись популярностью их марок. Бег - высокоэнергетический вид активности, и вам в первую очередь потребуется соответствующая обувь. Не "покупайтесь" на такие рекламные уловки! Покупайте только ту обувь, которая предоставляет вашей ноге надежную и наиболее качественную поддержку. 2. Лучше купить кроссовки в специализированных магазинах, где продавец-профессионал поможет выбрать наиболее подходящий вам товар. Неудачно подобранные туфли могут вызвать серьезные проблемы, связанные с работой суставов и спины. 3. Перед тем, как купить кроссовки, выясните, какова манера приземления вашей стопы в процессе движения. Для этого проверьте состояние подошвы ваших старых туфель, обратив особое внимание на наиболее изношенные ее участки. Если подошва изношена равномерно, значит, у вас нейтральная стопа; если подошва стерта с внутренней стороны, стало быть, вы выворачиваете ногу наружу; если же подошва скошена с внешней с...
Далее...

Деловой дресс код для полуофициального мероприятия

Время и место проведения полуофициального мероприятия С 20.00 до 24.00. Вечерние торжества, светские и дипломатические рауты, презентации, вручение премий, премьеры в театре. Деловой дресс код для полуофициального мероприятия - гардероб Чем выше мужчина поднимается по служебной лестнице, тем более сконцентрирована в городе его жизнь, и рано или поздно смокинг становится важным элементом делового гардероба. Обеды, благотворительные и официальные мероприятия, коктейль, театральная премьера, выступление перед аудиторией, получение награды, прием гостей и т. п. создают уникальную возможность завязать нужные знакомства в своем кругу. Смокинг Деловой дресс код: черный или темно-синий - для зимы, белый - для лета. Сорочка Ни один другой цвет не способен сиять так, как белый. А роскошный перед-манишка придает совершенную безупречность деловому дресс коду. Французские манжеты и планка, закрывающая пуговицы, - главные признаки нарядной вечерней сорочки для полуофициального мероприятия. Ж...
Далее...