AMEN

Реальная проблема — аппетит выше нормы. Вот буквально человек видит еду, человек ее поглощает. И постоянно хочет все больше и больше еды. Именно так и получается, что питание превращается в постоянное, вес растет, и это далеко не мышечная масса. Повышенный аппетит может быть вызван следующими причинами: дисбаланс гормонов лептина и грелина у человека, который не высыпается. При этом причина отсутствия сна не важна, следствие обычно заключается в том, что уровень лептина падает, и ощущение сытости просто не наступает. Сколько бы ни ел человек с низким уровнем лептина, и высоким — грелина, он всегда будет хотеть еще; несбалансированный рацион. Сколько раз вы пытались сбросить вес, исключив углеводы? Если хоть раз пробовали, точно знаете, что самая аппетитная в мире вещь на низкоуглеводной диете — простая булка. Или хлеб, или что-то сладкое, и даже кусочек обычного белого сахара выглядит гораздо более привлекательным, чем полезная и полная клетчатки и белка куриная грудка с капустой; дефи...

Кефирная диета Ларисы Долиной - диета, эффективность которой поклонники известной певицы могли оценить воочию, предписывает разделить предлагаемый набор продуктов (основу составляет кефир) на 3—4 приема (последний прием пищи — не позднее 18.00). Из рациона полностью исключаются соль и сахар, воду разрешается пить в любых количествах. Продолжительность диеты — не более 8 дней (за это время можно потерять до 7 кг веса), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Поскольку рацион ограничен по количественному и качественному составу продуктов, переходить на кефирную диету Ларисы Долиной нужно очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом. Рекомендуемые продукты при кефирной диете Ларисы Долиной: кефир, картофель, сухофрукты (курага, изюм), творог, сметана, курица, свежие фрукты, минеральная вода. Кефирная диета Ларисы Долиной. Примерное меню на неделю 1-й день: 500 мл кефира и 3 - 4 шт. сваренных в мундире картофелин. 2-й день: 500 г сухофруктов (черносли...

Считается, что в здоровом питании должно присутствовать много белковых продуктов. Они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма, для успешного похудения и поддержания нормального веса. Но сколько это — «много»? Как вы думаете, сколько белка вы съедаете, например, зайдя в Макдональдс и запив молочным коктейлем один Биг-Мак? Оказывается, эта одна-единственная порция содержит белка в два-три раза больше ежедневной нормы. То есть, люди склонны съедать намного больше протеина, чем им нужно. Что скрывать, вегетарианцев среди россиян очень мало. Мы очень любим котлетки, курочку, шашлычки. На завтрак у нас яичница, на обед — мясо, на ужин — снова мясо. Балуемся в промежутках йогуртами, творожком, молочком или кефирчиком. В итоге – россиянин со средним достатком (не будем брать в расчет пенсионеров или бюджетников) съедает в несколько раз больше белка, чем нужно. С другой стороны, треть женщин в возрасте от 20 до 60 лет недополучают ежедневной необходимой дозы белков. Что и говорить...