AMEN

Обязательно завтракать Завтрак дает энергию на весь предстоящий день. При активном образе жизни вся эта энергия потратится, а не отложится лишними килограммами. Люди, не привыкшие или не успевающие завтракать, а часто и полноценно обедать, вынуждены восполнять потерю энергии вечером. А это уже гарантированная прибавка в весе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Перекус Наш организм устроен так, что через полтора, максимум два часа после приема пищи у здорового человека появляется чувство голода. Это происходит из-за снижения уровня сахара в крови. И здесь уже просто необходимо перекусить. Вариантами перекуса могут быть несколько орешков, или любой фрукт, долька шоколада. Уровень сахара в крови будет в норме и чувство голода отступит. Таким образом, есть нужно не менее пяти раз в сутки. Сразу после ужина нельзя ложиться спать Если уж вы сильно устали, заставьте себя хотя бы в течение получаса после ужина заниматься делами, требующими физических усилий: убо...

Дефицит массы тела является такой же важной проблемой, как и лишний вес. Особенно это касается представителей сильного пола, ведь у нас они ассоциируются со стройными атлетами с четким рельефом мышц, а не худенькими парнями. Так что любой из них задается вопросом, как быстро набрать массу тела мужчине и обрасти при этом не жиром, а мышцами. Ведь, согласитесь, вряд ли отыщется персона, мечтающая о “пивном” животике и дряблых руках. Как поправиться, чтобы не растолстеть Рост мышц можно спровоцировать только интенсивными силовыми нагрузками и качественным отдыхом. Однако никакого результата не будет заметно, если не сбалансировать свое питание и не выстроить продуманный рацион. От питания зависит 70% изменения массы тела. Именно из-за питания обычно и сбивается метаболизм, набирается лишний вес и сжигается тот, который жизненно необходим. Для начала отследите все продукты, съеденные за сутки и оцените их калорийность. Суточная норма для взрослого мужчины составляет минимум 2500-2700 ккал...

Вы когда-нибудь пробовали свиную отбивную, приправленную растёртым имбирём с солью? Нет? Попробуйте, это очень вкусно: и жгуче, и остро, и... ...пряно одновременно. Да к тому же необыкновенно полезно! Сейчас объясню, почему. Свиная отбивная – достаточно калорийный и жирный продукт, способный резко повысить уровень холестерина у нас в организме. Но, приправленная имбирём, она становится практически безопасной для нас. Имбирный сок и волокна снижают высокие холестериновые показатели, способствуя активному отделению желчи, панкреатического сока, снижая гнилостные процессы в кишечнике и, как следствие, нормализуя обмен веществ. Не правда ли, впечатляет? И всё это способен сделать небольшой корешок имбиря. Что лечит? «Талантов» у имбиря немало. Это очень мощное иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Имбирь способствует рассасыванию отёков и гематом, улучшает микроциркуляцию крови, помогает расщеплять жиры и белки, улучшает снабжение тканей питательными веществами. К тому же им...

Шотландские медики установили, что ресвератрол, содержащийся в сухом красном вине, работает в качестве прекрасного терапевтического препарата при блокировании воспалительных реакций, предупреждении язвенных формирований и некоторых других опасных образований во внутренних органах человека. Ученые сообщили, что ресвератрол представляет собой природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, таких как бактерии или грибы. Ранее ресвератрол был синтезирован искусственно и продается как биологически активная добавка, основным сырьем для которой является Горец японский (Polygonum cuspidatum). В ходе экспериментов на мышах и крысах были выявлены противораковые, противовоспалительные, понижающие сахар крови, хелатирующие и другие положительные эффекты. Впрочем, до сих пор большинство этих результатов пока еще не были подтверждены на людях. Исследование было опубликовано в Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biolog...

Пирог вегетарианский зимний: блюдо вегетарианской кухни. Рецепт на 6 порций. Время приготовления — 100 минут. 200 г муки; соль; 100 г маргарина; 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени; 4,5 столовой ложки ледяной воды; 3 маленьких луковицы, разрезанные пополам; 1 толченый зубчик чеснока; 600 г подготовленных зимних овощей (морковь, турнепс, пастернак, цветная капуста); 100 г шампиньонов; 2 столовые ложки оливкового масла; 0,5 стакана красного вина; 1,5 стакана овощного бульона; 2 столовые ложки томатной пасты. Маргарин разделите на 4 части. Просейте муку с 1 чайной ложкой соли, положите четвертую часть маргарина и порубите ножом. Замесите мягкое тесто с зеленью на ледяной воде. Тесто положите на разделочную доску, посыпанную мукой, накройте полотенцем и поставьте в холодильник на 30 минут. Приготовьте слоеное тесто. Для этого вынутое из холодильника тесто раскатайте в прямоугольник толщиной в 1 см. Одну из 3 оставшихся частей маргарина положите на середину пласта, заверните края и ...