AMEN

Любители шоколада могут возрадоваться?! Согласно представленным греческими учеными из Athens Medical School данным, употребление черного шоколада, по крайней мере, на 3 часа улучшает функцию клеток, которые выстилают наши кровеносные сосуды изнутри. В исследовании приняли участие 17 добровольцев, согласившихся регулярно употреблять в качестве пищи 100 грамм черного шоколада в сутки, а затем пройти ультразвуковое обследование сосудов, позволяющее оценить состояние сосудистой стенки, а точнее ее внутренней выстилки — эндотелия. Клетки эндотелия с помощью ряда активных веществ контролируют эластичность сосудов и предопределяют вероятность образования тромбов в их просвете. Группами сравнения были люди, потреблявшие ежедневно аналогичное количество молочного шоколада и плацебо (в данном случае продукта, имитирующего шоколад). Оказалось, что у пациентов, принимавших черный шоколад функция клеток эндотелия сосудов улучшилась, тогда как в других группах – нет. Этот эффект шоколада длился не м...

Диетологи давно твердят, что орехи - важная составляющая любого правильного и здорового рациона. И рекомендуют жевать их хотя бы время от времени. Мы собрали несколько фактов от ученых о пользе орехов для мужчин и женщин. 1. Для крепких мускулов 2. От умственного затмения. Наверное, догадываетесь, что речь пойдет о грецких орехах - недаром их форму сравнивают с мозгом. Американские исследователи уверяют, что всего 5-6 орехов в день помогают почистить сосуды от вредного холестерина, укрепить сердце и напитать мозг антиоксидантами. А здоровые сосуды - это правильный кровоток и, значит, - хорошая память. Еще в грецких орехах содержится полезные полиненасыщенные кислоты - Омега-3. Они тоже помогают хорошо функционировать сосудам и мозгу. В общем, если на работе напряженка и голова отказывается думать, просто съешьте 30 грамм грецких орешков. 3. Для мужской силы. Любые орехи, но лучше всего лещина, арахис, фисташки и грецкие, способствуют долгой и счастливой сексуальной жизни у мужчин. Все ...

Половина матерей чувствуют себя подавленными в течение нескольких дней после родов, и одна из десяти подвержена послеродовой депрессии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Послеродовая депрессия это не только общая подавленность, она способствует ухудшению аппетита или наоборот повышенному аппетиту, основанному на психологическом дискомфорте. В состоянии послеродовой депрессии женщина ощущает, что не в способна справиться с ребенком, она чувствует себя виноватой, боится остаться наедине с новорожденным, ощущает, что не хочет жить. Послеродовая депрессия может длиться от нескольких недель до месяцев, а может начаться через шесть месяцев после рождения ребенка. Причины послеродовой депрессии:Основные причины ее появления еще до конца не изучены врачами, однако наиболее вероятными могут быть: - Если женщина страдала от депрессии до родов. - У нее нет поддержки в кругу семьи или друзей. - Родившийся ребенок плохо себя чувствует. - Женщина потеряла свою мать, ...

Многие дамы мечтают встретить не какого-нибудь хлюпика, а настоящего мужчину. Но каким он должен быть? Сильным, смелым, честным, веселым, любящим... но главное – холостым. Однако далеко не все мужчины хотят распрощаться со статусом холостяка, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не успел Леонардо Ди Каприо в конце прошлого года расстаться с очередной красавицей-моделью, уже через полтора месяца он был замечен в компании новой симпатичной блондинки. Почему-то все они как две капли воды похожи друг на друга, непременно модели, непременно красавицы и непременно блондинки – не девушки, а мечта любого мужчины. Впрочем, ни одна из этих отъявленных красоток не смогла затащить под венец 37-летнего сердцееда… Естественно возникает вопрос: может, актер еще не встретил свою единственную или просто-напросто это самый настоящий закоренелый холостяк? В список одиноких красавцев, которые не спешат обзаводиться семьей, довольствуясь перманентной сменой красавиц, в разное ...

Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред. Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медленно. И для этого есть несколько причин. 1. Медленный прием пищи поможет стабилизировать вес и избавиться от лишних килограммов. Ученые смогли доказать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненужной пищи вы успеете съесть за эти 20 минут! 2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – именно этими недугами страдают любители быстро перекусить. 3. Когда вы едите медленно, вы тщательно пережевываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварени...

Лучшее средство в качестве эффективного похудения - физическая активность. Если ограничить себя в еде и мало двигаться, не исключено, что организму не хватит каких-то веществ, которые должны поступать с пищей. Но если нормально питаться, при этом не забывая о физических упражнениях, организм сам отберет все нужное, а ненужное само "сгорит". Но не только о похудении хотелось бы поговорить в этой статье. Регулярные физические упражнения также активизируют антисвертывающую систему, препятствуют образованию тромбов в сосудах, умеренно увеличивают содержание ионов кальция в крови, что нормализует сократительные возможности миокарда (сердечной мышцы), уменьшает возможность развитии ишемической болезни сердца. При этой патологии ухудшается питание сердечной мышцы в связи с сужением и закупоркой кровеносных сосудов сердца. Для профилактики ишемической болезни сердца (ИБС) важен и характер мышечной работы. Тяжелая физическая работа шахтера, лесоруба, грузчика не только не может служит...

Ингредиенты: 30 грамм желатина 150 грамм нежирных сливок 1 стакан холодного молока 1 стакан холодной воды 400 грамм сметаны 4 столовых ложки какао 250 грамм маскарпоне 1 стакан + 4 столовые ложки сахара 20 грамм сливочного масла Приготовление: - силиконовую форму смазываем растопленным сливочным маслом и отправляем в холодильник, чтобы масло застыло на всей внутренней поверхности формы; - 10 гр. желатина заливаем холодной водой и оставляем набухать; - когда желатин разбух, добавляем 4 ст. ложки сахара и 4 ст. ложки какао, перемешиваем и нагреваем на медленном огне до полного растворения и однородности; - готовую смесь выливаем в форму и ставим в холодильник до полного застывания; - 20 гр. желатина заливаем стаканом холодного молока и оставляем набухать; затем нагреваем молоко на водяной бане до полного растворения желатина; - в общей посуде смешать маскарпоне, сметану, сливки и стакан сахара; взбиваем все миксером до загустения и аккуратно вливаем молоко с желатином, не переставая взби...

Как вернуть вкус к жизни, почувствовать себя счастливым, избежать депрессии, главный секрет успеха. У каждого в жизни случались моменты, когда кажется, что все вроде как обычно, но при этом чего-то остро недостает, и чего именно – не понятно, или когда начинаешь видеть вещи в черном цвете, постоянно предчувствуешь какие-то неприятности и оттого ощущаешь себя несчастным… такие симптомы говорят о приближении депрессии – очень неприятного состояния, которое гораздо проще предупредить, нежели устранить. О том, как вернуть вкус к жизни, избежать депрессии, почувствовать себя нужным и стать счастливым – читаем далее! «Хочешь быть счастливым – будь им» Козьма Прутков. Не много найдется людей, ни разу не слышавших этой простой истины, таящей в себе гениальный смысл. И действительно – все гениальное очень просто. Вам кажется, что вы несчастны? Причин может быть много – это и неустроенная личная жизнь, и проблемы с работой, недовольство своей внешностью и т.д. А ведь все в нашей жизни относитель...

Какие продукты помогут остановить рост опухоли предстательной железы. В ходе нового исследования ученых из Техасского университета (University of Texas) были выявлены природные соединения, содержащиеся в пищевых продуктах, включая куркуму, яблочную кожуру и красный виноград, являющиеся ключевыми ингредиентами, которые могут помешать росту злокачественной опухоли предстательной железы. В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале «Precision Oncology», используется новый аналитический подход к скринингу множества растительных химических веществ вместо тестирования одного компонента, как это происходит во многих исследованиях, что позволило выявить конкретные комбинации соединений, которые помогают уменьшить рост опухоли при раке предстательной железы. В течение последнего десятилетия в ходе некоторых исследований были выявлены природные соединения, которые могут стать потенциально новыми методами лечения онкопатологии, включая химические вещества, содержащиеся в таких ...

Для теста: яйца – 6 штук сахар - 2 стакана какао - 6 столовых ложек сметана - 6 столовых ложек мука – 2 стакана разрыхлитель теста - 2 чайные ложки (это пропорции на 2 коржа - на 1 корж половина ингредиентов!) Для крема 1: молоко - 3 стакана манка - 1,5 стакана сахар - 3,5 столовые ложки сливочное масло – 250 граммов Для крема 2: Крекер – 1 пачка варёная сгущёнка - пол литра жареный арахис – 200 граммов Для глазури: шоколад – 300 граммов 1) Для первого коржа отделите белки от желтков. Затем взбейте белки с сахаром, осторожно введите желтки и перемешайте. Потом перемешайте какао и сметану и добавьте их к яйцам. Всё тщательно перемешайте и добавьте муку и разрыхлитель. Затем всё перемешайте и высыпьте на противень. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте в течение получаса. Таким же образом испеките второй корж. 2) Для приготовления крема 1 вскипятите молоко и медленно всыпьте манку, постоянно помешивая. Сварите кашу, положите сахар и масло. 3) Для приготовления крема 2 измельчите...

Когда принимать витамины? Если речь не идет о восстановлении после заболеваний, когда витамины должен прописывать врач, то показаниями к применению можно считать следующие случаи: женщины, если постоянно употребляют оральные контрацептивы; женщины во время беременности и кормления грудью; при регулярных активных занятиях спортом (вне зависимости от пола); курильщики; люди, испытывающие частый стресс дома или на работе. Какие витамины принимать? Как известно, витамины могут поступать в организм как с пищей, так в виде витаминно-минеральных комплексов. Помните, что натуральные витамины всегда лучше синтетических и даже в хранившихся всю зиму овощах и фруктах сохранится часть витаминов. Если вы зимой отдаете предпочтение привозным яблокам и апельсинам, то учитывайте, что транспортировка и длительное хранение также плохо сказывается на их пользе. Витаминно-минеральные комплексы, а лучше отдавать предпочтение именно таким, т.к. зачастую организму не хватает и минералов и микроэлементов, быв...

Всем известно общепринятое мнение о том, что мы по-настоящему ценим то, что досталось нам упорным трудом. Это доказал и анализ исследователей Университета Джона Хопкинса, сфокусировав свое внимание на предпочтениях людей в еде. Анализ показывает, что изнурительная работа может повысить наш интерес даже к пище, которая нам раньше не нравилась, как например, обезжиренные или низкокалорийные продукты. По крайней мере, теория заключается в том, что если, преодолевая множество препятствий, чтобы получить блюдо из ранней моркови, мы можем обрадоваться и хрустящим закускам, и более легко доступным конфетам из офисного автомата, вместо ароматных пластинок звательных конфет. "В основном, мы продемонстрировали, что определенная пища, на приобретение которой потрачено много усилий, не только будет представлять для вас особую ценность, но будет обладать особым вкусом" – объяснил Александр Джонсон, исследовательский ученый Отдела Психологических Наук Университета Джона Хопкинса. "В н...

В переводе с турецкого языка слово «изюм» значит «виноград». Существует 4 вида изюма. Более полезными числятся черные сорта изюма, ежели светлые. В данной статье мы разглядим подробнее, чем так ценен изюм, полезные характеристики которого отыскали применение при лечении самых различных болезней, также в кулинарии и косметологии. В переводе с турецкого языка слово «изюм» значит «виноград». До того как побеседовать о свойствах изюма, разглядим для начала, каким он бывает. Существует 4 вида изюма: синий без косточек; светлый маленький без косточек, из зеленоватых и белоснежных видов сладкого винограда; светло-оливковый с одной косточкой, средний по величине; мясистый, большой и очень сладкий с несколькими косточками. Как и в случае с самим виноградом, более полезными числятся черные сорта изюма, ежели светлые. Разглядим же подробнее, чем так ценен изюм, полезные характеристики которого отыскали применение и при лечении самых различных болезней, и в кулинарии, и даже в косметологии. Люди е...

Процесс старения связан с рядом изменений, которые заставляют организм функционировать менее эффективно, в том числе поддерживать водно-щелочной баланс. Исследования показали, что по мере старения, как у животных, так и у людей ухудшается способность регулировать задержку натрия и воды в организме путем образования мочи. В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале «American Journal of Physiology — Regulatory, Integrative and Comparative Physiology», ученые провели эксперимент на животных, в ходе которого было продемонстрировано, что с возрастом у них значительно нарушается способность выводить избыток натрия из организма при соблюдении высокосолевой диеты. Как считают исследователи, эти выводы могут иметь значение для корригирования рациона питания лиц пожилого возраста, поскольку они могут подвергаться более высокому риску негативных последствий соблюдения диеты с высоким содержанием соли. Чтобы исследовать изменение уровня альдостерона (гормона, вырабатываемого н...

Явных преимуществ вегетарианство имеет немало, и доказано, что срок жизни тех, кто мяса не употребляет, больше, чем у мясоедов. Кроме того, ожирением вегетарианцы страдают намного реже, да и сердечных заболеваний почти не имеют – в отличие от любителей жареного мяса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Меньше страдают вегетарианцы и алкоголизмом, их реже настигает онкология и высокое давление. Перечень заболеваний, при которых полезно отказаться от поедания мяса, огромен. Существует определенная статистика, ведут ее, разумеется, вегетарианцы, говорящая о том, что укрепление здоровья – это непременно отказ от пищи мясной. Есть плюсы и в том, что гормоны и иной «инородный мусор» в организм человека без мяса не попадут. В организме убитых животных часто накапливается большое число токсинов, и иных веществ, которые человек вместе с мясом потребляет в пищу. В животноводстве часто используют антибиотики, и опыты показывают, что в мясе немало веществ, польза кот...

Женская дружба зависит от степени близости и психологической привязанности. Женщине, прежде всего, необходимо удовлетворить свое желание делиться важными для нее событиями, мыслями, эмоциями, и получить поддержку. Именно этим женская дружба непохожа на мужскую, в которой обычно происходит обмен фактами и их обсуждение. Психологи выделяют несколько причин, из-за которых дружба между девушками заканчивается, или что еще хуже – перерастает в устойчивую вражду. Зависть. Она может возникнуть тогда, когда одна из подруг начинает больше зарабатывать, одеваться в престижных бутиках, ходить в рестораны. И даже если при этом она желает искренне своей подруге добра, помогает ей, зависти второй стороны трудно избежать. Поэтому для стабильности женской дружбы очень важно равенство. Расстояние. Если в отношениях наступают длительные перерывы и исключается возможность обмена общей информацией, то женская дружба постепенно угасает. Пропадают общие знакомые, появляются новые, уже неизвестные подруге, а...

6 пунктов лжи о пищевых продуктах Если есть в мире что-то, против чего пищевая промышленность будет стоять насмерть, так это против того, чтобы позволить вам сохранить за собой хоть какой-то реальный контроль над тем, что вы едите. Понимаете, у них есть весь этот склад, забитый всем, что они спьяну накупили на прошлой неделе, и от чего им нужно избавиться – и они это сделают, скормив это всё вам. И без разницы, как много назойливых «списков ингредиентов» и мер по защите потребителя отделяет вас от них. 6. Секретный ингредиент: дерево Знаете, что пугает? Газеты. Или, если быть точными, их отсутствие. Интернет и прочие электронные медиа едва ли не съели классические печатные СМИ, что привело к падению тиражей практически всех бумажных изданий. Скажите, вы никогда не задумываетесь, что делают со всей этой избыточной древесной массой? «А какое это отношение имеет к составу продуктов?» – спрашиваете вы тут. И мы честно смотрим вам в глаза, а затем медленно переводим свой взгляд на наполовин...

Исследователи из университета Иллинойса, США занимались исследованием эффекта, который оказывал на велосипедистов кофеин, и пришли к выводу, что те, кто употреблял таблетку со стимулятором до занятий спортом, меньше страдали от болей в мышцах после тренировки. В эксперименте участвовало 25 здоровых мужчин, которых подвергли серии упражнений на велотренажере. Испытуемых попросили воздержаться от принятия кофеина за 24 часа до эксперимента, а затем некоторым из них дали таблетку, содержащую порцию кофеина, эквивалентную 2-3 чашкам кофе, а другим - плацебо. Во время упражнений ученые замеряли такие показатели, как частота биения сердца и потребление кислорода. Также, участников просили описывать болевые ощущения в квадрицепсе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Оказалось, что кофеин постоянно снижал ощущение боли у разных людей, независимо от вида упражнений и интенсивности тренировки. Возможно, это происходит оттого, что кофеин влияет на нейромодуляторную ...

Излишний вес приходит всегда как-то неожиданно. Вроде бы еще вчера щеголяли в любимых джинсах, а сегодня – раз, и они уже не застегиваются. А зеркало отражает и совсем неприятную картину: расплывшиеся контуры, животик, раздавшиеся бедра… Что же делать? Можно, конечно, поменять гардероб и смириться, но чаще всего женщины принимают решение бороться с лишним весом. И первое их оружие – это диеты! Благо, диет сегодня великое множество – просто на любой вкус, но далеко не все из них эффективны, а многие даже и опасны. Так, например, голодные диеты давно доказали свою неэффективность и угрозу для организма. Подобные диеты – очень сильный стресс для организма, кроме того, люди, следующие им, становятся очень агрессивными. На пике моды – сбалансированные диеты, отличающиеся низкой калорийностью. В сутки следует потреблять не более полутора тысяч килокалорий. Достоинство таких диет в том, что организм получает суточную норму необходимых ему веществ, но при этом уменьшается количество жировой пр...

Многие женщины, которые ни разу по-настоящему не «сидели» на диете, считают данное мероприятие простым и беззаботным. И действительно, достаточно отказаться от вредной и калорийной пищи, отдав предпочтение здоровым продуктам. Но не все так просто, как может показаться. Существует еще такое понятие, как привычка. Мы точно также привыкаем к еде, как многие люди к кофе, сигаретам, алкоголю и даже наркотикам. Употребление сытной и вредной пищи – это зависимость и даже на несколько недель от нее бывает очень сложно избавиться. Следовательно, чтобы выдержать испытание с достоинством, необходимо знать некоторые рекомендации и хитрости, которые позволят с успехом преодолеть данный барьер. На диету желательно настраиваться заранее. Это позволит подготовиться психологически. При этом перед собой необходимо четко видеть цель, к которой вы идете. Постарайтесь правильно выбрать время, чтобы не предвиделось никаких проблем на работе или в личной жизни: дней рождений, юбилеев, свадеб и крупных праздн...

Что легче – сидеть на жесткой диете, сбрасывать лишние килограммы, а затем, расслабившись, снова набирать вес; или просто придерживаться правильного режима питания? Тут все зависит от ваших личных предпочтений. Но вот то, что второй способ гораздо полезнее для здоровья, вам подтвердит любой врач. Что же собой представляет режим здорового питания? Прежде всего, постарайтесь исключить из меню всё чрезмерно жирное и жареное. Отдавайте предпочтение вареным и тушеным блюдам, а также свежим фруктам и овощам. Также не забывайте о молочных продуктах. Согласитесь, при таких условиях вполне реально составить вкусное и аппетитное меню! Например, супы Вы можете варить их на любом мясе (кроме, разве что, жирной свинины). Главное – готовить их без зажарки. Это железное правило! Суп с зажаркой не может быть диетическим. А в остальном вы вольны добавлять в него всё, что вам вздумается – любые овощи, специи, крупы, а также сыр или яйца. И не забывайте об ухе, ведь рыбный суп – это прекрасная альтер...

За последние годы было проведено множество исследований, свидетельствующих о пользе томатного сока и приписывающих ему способность излечивать и предотвращать такие заболевания как рак и диабет. Томаты употребляют в пищу как в сыром, так и в приготовленном виде. Их выращивают по всему миру. Обычно томаты имеют красный, желтый или зеленый цвет. Эти плоды доступны на рынке круглый год, однако вкуснее всего они с июля по сентябрь. На вкус томаты сладкие, с легкой горчинкой. Наиболее распространены красные томаты, их используют при приготовлении самых различных супов и салатов. Томаты – мягкие, мясистые, универсальные плоды, имеющие применение во множестве рецептов. Их относят к овощам, хотя в действительности они являются фруктами. Томаты принадлежат к семейству пасленовых, их научное название Solanum lycopersicum. Этим популярным плодам посвящено множество исследований, и все они указывают на наличие у них разнообразных полезных свойств, связанных с высоким содержанием ликопина. Томаты им...

Международный коллектив диетологов из Европы и США пришел к выводу, что чрезмерное употребление беременными женщинами рыбы повышает риск возникновения у их потомства ожирения. Результаты исследования авторы опубликовали в журнале JAMA Pediatrics, а кратко о них сообщает Reuters. В своей работе ученые проанализировали данные 15 исследований, описывающих диету беременных женщин из Бельгии, Франции, Греции, Ирландии, Италии, Нидерландов, Норвегии, Польши, Португалии, Испании и США. Медики изучили сведения о 26 184 беременных женщинах и их детях, которые наблюдались с интервалами от двух до шести лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Целью исследования ученых было установить связь между употреблением беременными женщинами рыбы и риском возникновения ожирения у потомства. Медики оценивали индекс массы тела детей возрастом от трех месяцев до шести лет и показали, что употребление рыбы чаще трех раз в неделю может спровоцировать ожирение у потомства. При умер...

Соль давно и прочно вошла в ежедневный рацион практически каждого человека планеты. Мы предпочитаем вкусную, яркую пищу, активно раздражающую рецепторы языка — и даже не задумываемся о том вреде, которая она приносит всему организму. Между тем, врачи уже давно твердят о необходимости снизить количество ежедневно потребляемой соли до необходимого минимума, который выглядит явно недостаточным для поваров многих стран. Но что именно происходит с нашим телом, когда содержание соли повышается? Зачем нужна соль. Вообще-то, соль нашему телу необходима. Странно начинать статью о вреде продукта с его же восхваления — но это действительно так. Главным ингредиентом столовой соли является натрий, выступающий регулятором кровотока и давления, способствующий адекватной связи между нервами и мышцами. Второй элемент столовой соли, хлор, задействован в пищеварении.Как человеку правильно поддерживать солевой баланс в организме, не прикладывая к этому специальных усилий? Большая часть людей ежедневно пре...

Японская диета, так же как голливудская диета, относится к разряду низкокалорийных несбалансированных диет. Разработанная в японской клинике "Яэло", она получила большое распространение и популярность благодаря своей простоте и быстрому результату. Всего за 13 дней она позволяет избавиться от 7-8 кг веса. Согласитесь, довольно ощутимый результат! Однако будьте внимательны - быстрые диеты не учитывают необходимые минимальные потребности организма в питательных компонентах, поэтому могут нанести вред здоровью, если применять их неправильно, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Условия диеты такие: - В течение 13 дней не употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. - Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную и кипяченую воду. - Диету следует употреблять в строгой последовательности, ничего в ней не меняя. Первый день Завтрак — черный кофе. Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным масло...

Шведские женщины, которые употребляли в пищу продукты богатые антиоксидантами, находились в меньшем факторе риска развития сердечного приступа независимо от того, наблюдались ли у них раньше проблемы с сердечнососудистой системой, как показали результаты нового анализа, опубликованные в журнале "Stroke: Journal of the American Heart Association". "Употребление пищи богатой противоокислителями может уменьшить риск возникновение сердечного приступа, тормозя процесс оксидативного стресса и воспаления в организме", сказала Сьюзен Раутианен (Susanne Rautiainen), главный автор анализа и студентка докторантуры из Каролинского Института в Швеции. "Это говорит о том, что люди должны есть больше такой пищи как, например, фрукты и овощи, которые способствуют усилению противоокислительных свойств человеческого организма". Оксидативный стресс представляет собой дисбаланс между производством свободных радикалов, повреждающих клетки и способностью организма нейтрализоват...

Японская диета, ставшая популярной во всем мире, является прекрасным способом похудеть, сбросив за две недели до 8 кг веса. Разработанная специалистами клиники ЯЭКС, японская диета довольно эффективна за счет уникального подбора продуктов для употребления. Однако настоящий эффект «японки» возможен лишь с соблюдением определенных условий. Подготовка к японской диете Как и к любой другой диете, к японской диете нужно определенным образом подготовиться – и в первую очередь, морально. Быстрые диеты известны своим строгим режимом, существенным ограничением в употреблении многих продуктов. Решение сесть на японскую диету должно быть осознанным. Вечером накануне первого дня японской диеты нужно принять легкий ужин. Это может быть овощной салат из огурцов, помидоров и болгарского перца или небольшая порция гречки. Уже на этом этапе можно отказаться от соли в этих блюдах или хотя бы свести ее количество к минимуму. Японская диета – главные условия Японская диета для похудения имеет ряд ограниче...

Перекусы между приемами еды. Самая простая причина. Вы перекусываете печеньем, бутербродами и т.п. между приемами пищи, поэтому в положенное время вам не хочется есть. На самом деле потери аппетита как таковой в этом случае нет – вы просто едите не тогда, когда надо, и вам стоит пересмотреть режим питания. Эмоциональное состояние. Стрессы, переживания, подавленность, напряженность, скука, одиночество могут вызвать потерю аппетита – вы либо напрочь забываете о еде, либо пытаетесь есть, но не можете, так как чересчур нервничаете. К этой же категории причин можно отнести более серьезные психические расстройства: депрессию, нервную анорексию, шизофрению. Лекарственные препараты. Потеря аппетита может быть вызвана приемом различных лекарств: препараты с содержанием наперстянки; антибиотики; лекарства от насморка, содержащие ФПА; обезболивающие; лекарства от диабета; анестетики; препараты для химиотерапии. Различные заболевания, серьезные и не очень. Список таких заболеваний очень длинный: н...