AMEN

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло. Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживани...

Каждый, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, задавался вопросом, как худеть и при этом не оставаться голодным. Что нужно есть, чтобы похудеть, мы все примерно представляем. Но вот как сочетать продукты, чтобы они помогали сжигать жиры и ускорять обмен веществ в организме? Диета в сочетании с физическими упражнениями являются лучшим способом похудеть. Но есть некоторые хитрости, которые позволяют добиться результата быстрее и эффективнее. А именно, комбинировать и правильно сочетать продукты питания. Предлагаем вам выяснить, какие же сочетания продуктов позволяют быстро сбросить вес, а какие, наоборот, тормозят процесс похудения. Сочетание овощей и белков Животные белки из мяса, рыбы или яиц усваиваются в желудке в кислой среде, в то время как овощи богатые содержанием крахмала, прежде всего, картофель для переваривания требует щелочной среды. Поэтому, если вы употребляете животный белок, выбирайте в качестве гарнира овощи без содержания крахмала. К таким овощам относятся: брокколи, р...

Три впечатления вчерашнего дня. Утро. На приеме у стоматолога. Меня посылают на рентген. Врач - болезненно полная женщина под пятьдесят с замкнуто-суровым выражением лица, замедленные движения сопровождаются тяжелыми вздохами. Неожиданно обращается ко мне: - Какая ужасная погода. Так тяжело, а ведь раньше я посмеивалась над теми, кто рассказывал «байки» о своей метеочувствительности... И вообще, мне так плохо...у меня плохо с сердцем, и никак не становится лучше... Осторожно делюсь опытом: сердечникам становится гораздо легче после сброса уже первых десяти килограммов, и если питание организовано правильно, даже у диабетиков сахар понижается до границ нормы. - У меня тоже диабет, - делится женщина с тяжелым вздохом. Десять минут спустя с готовым снимком захожу в кабинет стоматолога. Врач - молодая женщина с утомленно-строгим лицом и непропорционально тяжелыми бедрами. И первая же ее реплика: - Ну надо же, такая погода с утра. Засада, да и только. Так и целый день без солнечного света п...

Фолат и фолацин (витамин группы В) — это общепринятые термины, используемые для обозначения соединений, обладающих теми же свойствами, что и фолиевая кислота . Фолат — это один из витаминов группы В, растворимый в воде, соединения фолата (фолиевой кислоты) с точки зрения обмена веществ выполняют роль коэнзимов, которые осуществляют перенос молекул углерода из одного соединения в другое в процессе метаболизма аминокислот и синтеза нуклеиновой кислоты. Таким образом, фолиевая кислота является очень важным сопутствующим фактором в формировании ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты) и РНК (рибонуклеиновой кислоты), синтезе белка и клеточном делении. Фолиевая кислота также стимулирует формирование красных кровяных телец и витамина В12. В частности, фолиевая кислота влияет на развитие быстро растущих тканей, таких, как кожа, оболочки желудочно-кишечного тракта, костный мозг, где происходит образование кровяных телец, а также способствует регенерации мышечной ткани. Специальные исследования т...

То, что ужин надо «отдавать врагу», мы помним с детства. Другое дело, что, порой, до старости нас мучает вопрос: «А почему?» Ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Галина Холмогорова предлагает ответ на него, доказывая, что плотный ужин перед сном - путь к болезням. Вообще пища предназначена для двух вещей: давать строительный материал для наших тканей и снабжать организм энергией. Меню современного человека насыщено легкоусвояемыми углеводами. Они очень быстро всасываются в кровь и поднимают в ней уровень глюкозы. Если человек после еды двигается (и желательно, активно), то весь этот «сахар» усваивается нашими мышцами. Но если едок ложиться спать, то спать ложатся и мышцы, а значит, глюкоза идет прямым ходом в печень, где под воздействием ферментов превращается в жир. Этот жир затем распределяется по всему организму, откладываясь в самых разных частях тела, в животе, а главное, вызывая ожирение даже внутренних органов. Дальше результат, как правило, одинаков: возникн...