AMEN

Говорят, что у вегетарианцев замедлен процесс старения и по характеру они добрые. Но у этой системы питания есть не только плюсы, но и минусы. ПОЛЬЗА И КРАСОТА В целом, вегетарианство можно считать частью здорового образа жизни. Большинство сторонников этого способа питания признаются, что именно забота о своем самочувствии стала основной причиной их "растительного" образа жизни. Отказавшись от мяса, многие затем бросают курить и употреблять алкоголь. Любители мяса никак не могут понять, как растительная пища может поддерживать организм в хорошем состоянии. Однако отказ от мясных продуктов позволяет очиститься от вредных токсинов. К тому же минимизируется потребление холестерина, что существенно снижает риск возникновения диабета, рака, атеросклероза и инфаркта. Таким образом организм человека избавляется от вредных веществ, а иммунитет укрепляется Вегетарианцы к тому же обычно отлично выглядят. Глядя на звезд кино и шоу-бизнеса, в это легко поверить. Натали Портман Не только...

Мы часто переедаем, даже не замечая этого. Едим машинально, на бегу или от скуки. Как не пропустить момент, когда пора остановиться? И как отучить себя от запретных для фигуры продуктов? ВКЛЮЧИ КОНТРОЛЬ Снизить аппетит и не потерять контроль над собой помогают биодобавки, содержащие цитримакс - экстракт гарсинии камбоджийской, который также замедляет образование жира, снижает уровень холестерина и улучшает энергетический баланс. Несомненная польза этих препаратов в том, что они помогают перейти к более щадящей диете. Ведь в период привыкания к новому образу жизни срывы очень огорчают. Как раз на этом этапе и необходимы подобные вспомогательные средства. Как правило, стоят они дешевле, чем поглотители или сжигатели жира, а толку от них побольше. Что важно знать. Недобросовестные рекламодатели объявляют, что их средством для контроля за аппетитом можно пользоваться бесконечно долго, но это не так. Такие препараты рекомендуются курсами - 1-3 месяца, потом надо сделать перерыв и курс можно...

Ребенку не так уж и просто объяснить, что кушать много сладостей - вредно для здоровья. Медики настаивают на том, что чрезмерное употребление сахара и сладостей в детском возрасте крайне неблагоприятно отражается на здоровье в будущем. Об этом знают все, но почему-то многие родители допускают развитие "сладкой" зависимости у своих детей, от которой не так уж и просто избавиться. Самыми распространенными проблемами со здоровьем из-за переизбытка сладостей в рационе ребенка являются: кариес, ожирение, заболевания поджелудочной железы, жирная кожа и высыпания, выпадение волос и так далее. Врачи подсказали родителям, как безболезненно отучить детей от сладкого: Объясните ребенку, что сладости не приносят его организму никакой пользы, а наоборот причиняют вред. Дети дошкольного и ученики начальных классов уже способны различать, что такое хорошо, а что такое плохо. Если вы покажете ему в Интернете картинки зубов с кариесом или же очень крупных детишек, указав на то, что это послед...

Диабет 2 типа – заболевание, с которым люди не рождаются. Они «приобретают» его годами, в основном при помощи неправильного питания и образа жизни. Однако диабет можно «обратить вспять» – и история одного пациента служит этому очередным доказательством. Роб Тауб ( Rob Taub ), 56–летний писатель–комик из Соединенных Штатов, сумел победить диабет при помощи здорового питания и силы воли. Сахарный диабет 2–го типа у него диагностировали в 2009 году, Роб весил в то время свыше 113 килограммов (при норме 85) и страдал от хронической усталости, раздражительности, одышки и снижения сексуального влечения. Доктор назначил ему препарат, снижающий уровень сахара в крови, и направил на дополнительное обследование к эндокринологу. Как признается Роб, вначале он был в растерянности, однако в скором времени смог взять свой образ жизни под контроль. «Большинство людей считают, что достаточно всего лишь исключить кондитерские изделия – и ты уже соблюдаешь диету. Это не так. Следует отказаться от рафини...

Полезные свойства сельдерея известны уже давно, даже древние греки делали венки для знаменитых атлетов не только из лавра, но и из листьев сельдерея, а древние римляне использовали его как приправу, отдавая дань его чудесным свойствам. Дорогие читательницы блога , сегодняшняя статья из цикла «Продукты, которые нас исцеляют» как раз о полезных свойствах сельдерея. Этот прекрасный овощ из тех, которые хороши и корешками и вершками. О корневом сельдерее можно почитать в статье «Витамины в овощах», и взять на заметку рецепт салата из статьи «Легкие салатики», а сегодня речь пойдет о вершках – стебле сельдерея. Полезные свойства сельдерея Свежий и хрустящий сельдерей по праву считается прекрасным диетическим продуктом: чтобы его прожевать и переварить, требуется больше калорий, чем он сам содержит. Поскольку черешки обладают солоноватым вкусом, их можно с успехом использовать, как заменители соли. Низкокалорийный овощ великолепно очищает организм и, стимулируя деятельность почек, борется с ...

Такая проблема знакома многим начинающим родителям. В начале прикорма ребенок отворачивается от ложки, отталкивает ее руками, начинает проявлять недовольство и кричать. Что же делать? А как научить ребенка самостоятельно есть ложкой? Это становится особенно актуальным, когда малыша, например, нужно подготовить к детскому саду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Гораздо реже бывает и обратная ситуация, когда особо щепетильные родители сами стараются отложить приучение к столовым приборам ради чистоты на кухне. Стоит сказать сразу, что не надо медлить: чем раньше состоится знакомство ребенка с ложкой, тем лучше. Так, детские врачи рекомендуют делать это в возрасте шести месяцев, когда идет привыкание к «взрослой» кашеобразной пище. Однако отметка в полгода достаточно условна, четких границ нет. У всех знакомство с ложкой проходит в разном возрасте. Кто-то проявляет самостоятельность и, старательно подражая взрослым, осваивает хитрую науку уже в пять месяце...

Для похудения важно не только соблюдать диету, но и постоянно следить за своим питанием, способом жизни и ведением личного учета съеденных калорий. При всем желании даже самая строгая диета в какой-то день становится невкусной и неинтересной, и чтобы как-то разбавить серые будни диеты, худеющие переходят на простой режим питания. Чтобы снова не поправляться, советуем вам ряд уловок для похудения, которые помогают справиться с контролем за лишним весом. Какие уловки помогут похудеть Завтрак должен быть калорийным, но эти калории надо брать из белков. Это кусочек 50 г твердого сыра и кофе. Сыр обладает низкой калорийностью и высокой питательностью и надолго снижает аппетит. А кофе тонизирует, хороший зеленый кофе купить в СПб совсем несложно. Перекусы в течение дня должны состоять из фисташек, кешью или других орехов – всего 30 г орешков содержат 50 ккал, а аппетит снижается на пару часов. Ужин должен включать кусочек лосося, так как в этой рыбе содержится высокое количество омега 3 жирн...

Пить чаи на работе, тратить драгоценную электроэнергию на кипячение воды для заварки — непозволительная роскошь в нынешний сложных экономических условиях. К такому выводу пришла Консультативная организация по вопросам экологии, которую финансирует британское правительство. В связи с этим специалисты предлагают ввести режим экономии воды и электричества при «чайной церемонии». К тому же должен появиться специальный орган по контролю за соблюдением этого правила. Жители Соединенного Королевства считаются большими любителями чая. Статистики подсчитали, что британцы потребляют его по 165 миллионов чашек, кружек или стаканов в день. То есть 70 процентов жителей страны делают это регулярно, а каждый британец за день осушает три чашки чая. Правительственная организация подметила, что британцы для чаепития часто кипятят в два раза больше воды, чем выпивают. То есть кипятка получается на 300 миллионов чашек чая в год, а потребляют в половину меньше. Чтобы их экономить, эксперты требуют от работ...

Ты хочешь от него ребенка. Но каким он будет отцом? При выборе партнера для семейной жизни порой есть смысл подумать не только о материальном благосостоянии, но и о характере будущего мужа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Отношение мужчины к детям имеет немаловажное значение, поскольку, как было доказано учеными, взаимоотношения детей и родителей сильно сказываются на развитии личности малыша. Бывают случаи, когда само появление на свет малыша меняет мужчину, но это редкость, и такой вариант мы не рассматриваем. Поэтому мы будем разбираться в мужчинах по их стилю поведения и характерным чертам, так и вам будет легче самим определить. 1. Ребячливый: вашему ребенку будет с кем поиграть Инфантильный мужчина — не редкость в наше время. Обычно они не задумываются о будущем, не добиваются высоких должностей, они любят спорт, посиделки у костра и выпить пиво у телевизора. Они обожают всяческие розыгрыши, например, шутя пугать людей, иными словами, ведут се...

Если вы желаете скинуть лишние килограммы, но не нашли еще подходящего метода похудения, то можете обратить свое внимание на диету медиков. Эта методика является уникальной, так как ее разработали врачи. Основная цель диеты медиков заключается в гарантированном и срочном похудении. На сегодняшний день существует два вида этого метода борьбы с лишними килограммами. Речь идет о диете медиков, рассчитанной на 7 и на 14 дней. По словам людей, испробовавших данную методику, в среднем за неделю можно похудеть на 6 килограмм. Первоначально данная диета была создана для пациентов, страдающих ожирением. Эти люди нуждались в оперативном лечении. Стоит сказать, что разработанный медиками метод похудения считается достаточно низкокалорийным. Эту методику борьбы с избыточным весом можно сравнить с лечебным голоданием. Диета медиков 7 дней В первый день можно лишь одну бутылку минералки, которую следует разделить на шесть приемов. Рацион питания второго дня будет состоять из 0,8 литра нежирного моло...

Артрит представляет собой заболевание суставов, которое возникает из-за их дегенерации, старения, аутоиммунных явлений или инфекции. Так как наиболее значимыми признаками артрита являются боль и воспаление, при наличии этого заболевания важно употреблять в пищу продукты, облегчающие эти симптомы. Действительно, часто говорят, что борьбу с артритом можно выиграть при помощи правильных продуктов питания. Ниже приводится перечень продуктов, от которых следует держаться подальше, если вы страдаете от артрита. Кстати, узнайте подробнее о лечении артрита. Продукты, которых следует избегать при артрите Все разновидности артрита, а именно остеоартрит, подагра, ревматоидный артрит, псориатический артрит и т.д., наносят тяжелый урон здоровью костей и поэтому являются самым важным фактором, который необходимо учитывать при внесении изменений в рацион питания. Они также требуют сохранения здорового веса, так как больший вес увеличивает нагрузку на хрупкие кости и больные суставы, в особенности кол...

Кальций необходим мышцам, сердцу, развивающимся нервам, для свертываемости крови, активности биокатализаторов для строения костей. Вы должны употреблять кальций по четыре дозы в день. Если мать будет мало употреблять кальция, то ребенок восполнит этот недостаток из материнских костей. Кроме того, большое потребление кальция предупреждает гипертонию во время беременности. Рекомендуется выпивать около 4 стаканов молока в день. Если это вам не нравится, можно заменить молоко кружечкой йогурта, куском сыра или большой порцией домашнего творога. Если же вы совсем не можете есть молочные продукты, кальций могут вам дать лосось, сардины, вареная сушеная фасоль, патока, капуста, сушеные фиги, миндаль, лесные орехи, арахис, сухофрукты. Если вы вегетарианка или не употребляете растительной пищи, то вам можно принимать восполняющие кальций пищевые добавки. Какова потребность будущей матери и ее ребенка в витамине А? Беременная женщина должна есть зелень и желтые овощи, такие как: дыня, морковь, с...

Кому-то нравится пресная живность, а кто-то больше неравнодушен к обитателям моря. Если Вы относитесь ко второй разновидности гурманов, то рецепт приготовления креветок – именно для Вас! Для начала воду в пятилитровой кастрюле доводят до кипения, предварительно посыпав ее укропом, добавив гвоздику, лавровый лист, душистый перец, черный перец горошек, а также для особого вкуса – половинку лимона, который разрезан вдоль и поперек. Кроме того в воду кладут головку чеснока и семь столовые ложки томатной пасты. После того, как вода со всем вышеперечисленным дойдет до кипения, в нее можно засыпать креветок, которые должны до пяти минут прокипеть. После этих нехитрых процедур ароматные креветки готовы к употреблению! Существует и другой рецепт приготовления блюда из креветок Для приятного ужина на двоих потребуется полкило свежих кальмаров среднего размера, а также чеснок, красный перец чили, зелень по вкусу, еще нужно запастись баночкой сметаны средней жирности. Свежие креветки требуется пос...

Сегодня многие люди стараются ограничить или даже исключить потребление кофе, заменяя его другими напитками, например, чаем. Их опасения можно понять: в течение долгих лет считалось, что кофе может стать причиной возникновения проблем со здоровьем. Однако, зачастую умалчивается тот факт, что большинство почитателей кофе прошлых лет были еще и заядлыми курильщиками. Самые последние исследования показывают, что одна-две чашки кофе в день не только не приносят вреда, но и может быть полезными! Однако, не следует думать, что кофе не может принести никакого вреда. Его основной ингредиент - кофеин, является сильным стимулятором. В больших дозах он может вызывать повышенную нервную возбудимость, бессонницу, нервозность. Кофе способен вымывать из организма полезные вещества, среди прочего, кальций. Положительные черты кофе Кофе улучшает быструю память Исследования показывают, что кофеин улучшает быструю память человека. Кофеин не вызывает привыкания Выпивать чашечку кофе может стать привычкой,...

К таким продуктам относят множество наименований здоровой еды. Рацион, тем не менее, не стоит составлять только из них. Серьезно ограничивая себя в выборе пищи, вы рискуете не решить проблемы крови, и приобрести дополнительные, вроде тяги к перееданию или нездоровой пище, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В принципе, оптимизировать состав крови помогают не только какие-то наименования пищи, но и определенные решения по поводу режима ее принятия и приготовления блюд: Первое, что советуют, прежде чем переходить на какао и каштаны – это проконтролировать употребление простой белой соли. Кровь человека представляет собой солевой раствор, часто отсутствие натрий хлора в необходимом количестве также повышает ее густоту, как, например, и популярные «ошибки в питании» вроде бессолевой диеты ради похудения. Второе – отказаться от манипуляций с количеством свободной жидкости в организме. Сгущение крови может возникать и как результат злоупотребления слабительными...

Перловая крупа – это крупа, которая изготавливается из растения семейства злаковых – ячменя. Название «перловая» происходит от слова «перла», что означает «жемчужина» и связано это с тем, что форма и цвет перловых крупинок схожи с речным жемчугом. По-другому перловую крупу еще называют «мужицким рисом», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Из перловой крупы в основном делают перловую кашу. Существует несколько разновидностей так называемой перловки. Перловая крупа – цельное зерно, которое прошло первичную обработку – снятие верхнего слоя. Эта крупа без отрубей применяется в приготовлении супов, каш и начинок. Голландка – это также целое зерно, которое было подвержено более глубокой обработке, то есть полностью освобождено от ости и имеющее форму шарика. Из такого зерна получается каша более нежной консистенции, которая готовится гораздо быстрее, чем обычная перловка. Ячневая крупа – это та же перловая крупа только очень мелко порубленная. Ее также применяю...

Среди продуктов, которые, по мнению очень многих, со здоровым питанием абсолютно несовместимы, одно из первых мест занимают яйца и блюда на их основе. Мол, и холестерина в них много, и, аллергию они часто провоцируют, и сальмонеллез вызывают. Впрочем, утверждения эти очень далеки от правды. А потому пришла пора, наконец-то, реабилитировать незаслуженно обиженные яйца! Начну с нескольких интересных фактов о знакомых всем куриных яйцах. Надо сказать, что некоторые из них оказались для меня настоящим открытием. Нужен ли петух Оказывается, для того, чтобы курица снесла яйцо, петух абсолютно не нужен. Дело в том, что снесение яйца для курицы больше похоже не на роды, а на месячные (которые, правда, происходят почти каждый день). Правда, из таких яиц, которые называют «болтуны», цыплята никогда не появится. Так что, поклонники модного нынче безубойного питания могут есть яйца совершенно спокойно, не мучаясь, что уничтожают зародыш будущего цыпленка. Кстати, для снесения «полноценных» яиц с п...

3 рецепта простых легких блюд для «рыбных» дней: Суп с норвежской семгой, овощами и карри Фотограф: Astrid Hals Ингредиенты (на 4 порции): 400 г филе семги 500 г картофеля 2 моркови 2 ст.л. карри 1 луковица репчатого лука, очищенного 1 л воды 1 рыбный бульонный кубик 250 г брюквы Стебель лука-порея Подсолнечное масло Соль и перец по вкусу Способ приготовления: Картофель, морковь и брюкву нарезать мелкими кубиками, репчатый лук и лук-порей — тонкой соломкой. Филе семги также нарезать кубиками, посолить и приправить немного карри. Вскипятить воду в кастрюле, добавить рыбный бульонный кубик и варить 3 минуты на среднем огне. Репчатый лук обжарить в масле и смешать с оставшимся карри, затем добавить картофель, морковь и брюкву. Овощи немного обжарить и закинуть в кипящую воду. Варить до готовности овощей, после чего добавить лук-порей и семгу. Посолить и поперчить по вкусу. Дать рыбе провариться буквально несколько минут, после этого суп готов. Овощной салат с семгой Фотограф: Synøve Dreye...

В приготовлении пиццы есть особые правила ,которым необходимо следовать.Дело не только в сыре и томатах.Есть два важных момента:тесто и соус. Соус.Базилик и нарезанный чеснок положите в сковороду с 6 ложками оливкового масла и поджарьте.Добавьте 2 банки консервированных очищенных томатов и разомните всё ложкой.Приправите солью,перцем.После закипания,снимите с огня и пропустите массу через сито.Снова поставьте протёртый томатный соус на огонь и дайте ему покипеть 5минут. Тесто.Потребуется мука из твёрдых сортов пшеницы-0,4 кг. и 0,1 кг.муки из мягких с ортов.Высыпьте муку на стол и сделайте углубление в ценре.Налейте 250мл. тёплой воды,половину столовой ложки соли и вилкой слегка перемешайте.Прибавьте 2 стол.ложки оливкового масла и 7 гр сухих дрожжей.Всё просто!!! По-тихонько вилкой соединяйте все ингредиенты.Теперь замешивайте тесто руками:мнём его,тянем ,растягиваем.Добиваемся эластичности.Придайте тесту форму шара и уложите в миску припылённую мукой,накройте миску влажной тканью и п...

Сбросить за две недели от трех до восьми килограммов можно при помощи популярной белковой диеты. В ней много белка — мяса, яиц и рыбы, а овощи и фрукты, хотя и скрашивают общую картину, но присутствуют в незначительных количествах и в определенные дни. То есть мы сознательно вызываем в организме дефицит углеводов и избыток белков. Причем специально подобранное по дням чередование продуктов создает особый пищеварительный ритм, который подвергает организм подобию шока и заставляет резко перестраивать обмен веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Именно поэтому белковая диета — отнюдь не система принципов здорового питания , рассчитанная на многие годы. Она никак не может быть основой образа жизни . Обычно специалисты советуют сбрасывать не больше 1 кг в неделю. При белковой диете из-за быстрой перестройки обмена веществ мы теряем вес стремительно. Именно поэтому особенно важно следовать определенным правилам. Строго соблюдайте последовательность — ...

Нужна ли ребенку в рационе питания цветная капуста? На этот вопрос знают ответ эксперты. Цветная капуста является одним из самых полезных овощей, которые существуют на планете Земля. В ней содержится огромное количество витаминов и минералов, которые полезны как взрослым, так и детям. Но цветная капуста имеет характерный вкус, поэтому ее не очень любят, а особенно сложно заставить ребенка кушать такой сорт капусты. Заботливые мамы идут навстречу своим детям и перестают пытаться накормить их полезным овощем, отдавая предпочтение другим продуктам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На самом деле, отказ от употребления цветной капусты — это неправильно и нелогично, потому как именно она необходима ребенку в процессе его роста. Нет ни одного заключения медиков о том, что детям не стоит давать цветную капусту. Ученые наперебой советуют как можно чаще включать ее в рацион малыша, начиная с первого года жизни. Кстати, чем раньше вы введете цветную капусту, тем ...

Чай пуэр обрел огромную популярность благодаря полезным свойствам, которыми одарила его природа. Человеческий талант позволяет создать удивительно вкусный напиток из специальных листьев, прессованных блинов или даже таблеток. Положительное воздействие на сердце, желудок, нервную систему и многие другие системы организма заставляют все больше людей приобретать полезный чай, и после первого приготовления задаваться вопросом, как заваривать пуэр, ведь этот напиток отличается от любых других сортов чая и готовиться абсолютно уникальным способом. Сколько чаев, столько и способов заваривания На данный момент ассортимент представлен более чем 120 сортами, которые идентично именуются. Можно купить подделку, некачественные листья, выращенные на химикатах. Поэтому, чтобы правильно заварить пуэр, нужно его для начала купить. Критерии выбора хорошего чая: Шен или Шу. Именно это два названия чаще всего встречаются на упаковках чая. Шу считается готовым черным чаем, который выдерживается для обрет...

Выход, несомненно, есть и у каждого он свой. Некоторым остается только одно продолжать жить в одиночестве. Большая часть из 95% покидают провинцию и уезжают в более крупные города или другие страны в надежде найти свою вторую половину, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Делая подобный шаг, женщина сильно рискует оказаться в ловушке у мошенников, либо столкнуться с психологически не здоровым мужчиной. Если к проблеме жизни в одиночестве подойти немного с другой стороны. Оказавшись в одиночестве, не стоит отчаиваться, винить во всем окружающих и судьбу, не стоит доказывать, что женщина лучше мужчины. Подумайте сами, дорогие читательницы. Никогда истинная женщине даже подумать не сможет о участии в публичных митингах, никогда женщина не станет проверять свои голосовые связки в борьбе за права и свободы и т.д. Подобные поступки под силу лишь женщинам, утратившим или попросту забывшим свое предназначение. У истинной женщины все наоборот. Она хочет лишь мира, ...

Ученые из Ворчестерского политехнического института (Массачусетс, США) выяснили, что содержащиеся в клюкве химические вещества проантоцианидины предотвращают развитие инфекций мочевыводящих путей, препятствуя прикреплению бактерий к стенке уретры. Ранее ошибочно считалось, что главную роль в этом механизме играет повышенная кислотность клюквенного сока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Кишечная палочка является причиной 85 процентов случаев инфекций мочевыводящих путей, которые начинаются с прикрепления возбудителя к эпителию уретры. В своем исследовании ученые из Массачусетса подвергали кишечную палочку воздействию найденных в клюквенном соке веществ, а после с помощью атомно-силового микроскопа измеряли силу, с которой бактерии прикреплялись к кремнийорганической поверхности. В результате исследования выяснилось, что под воздействием проантоцианидинов свойства бактерий изменяются, и с увеличением времени воздействия сила их прикрепления уменьшалась. ...

Небольшой или более глубокий разрыв (растрескивания) слизистой прямой кишки, возникающий вследствие малоподвижного образа жизни, а также у людей страдающих запорами и проявлениями геморроя. Как оказалось весьма неприятное заболевание, сопровождающее сильной не продолжительной болью в области заднего прохода. Усиление боли происходит во время дефекации. Также боли сопровождаются иногда кровяными выделениями. Данное заболевание, согласно статистическим данным, возникает довольно часто, о чем свидетельствует высокий процент (11,7%) во всей структуре болезней толстой кишки. А вот по обращаемости данное заболевание удерживает третье место после колитов и геморроя о чем свидетельствуют отзывы об см клиника. И что самое опасное, это тот факт, что более трети больных находятся в трудоспособном возрасте, среди которых 60% составляют женщины. Лечение данного заболевания, прежде всего, направлено на устранение причин, его вызывающих. Широко используется применение свечей и мазей, которые способст...

Не пропускайте приемы пищи. "Люди, пропускающие завтрак или обед, как правило, переедают вечером, - замечает д-р Уэйн К. Каллауэй, специалист по ожирению. - Это характерно для хронических приверженцев диеты". Оказывается, при больших перерывах в приеме пищи уменьшается запас гликогена (животного крахмала) - основного топлива организма. Организм получает сигнал о потребности в еде, и это вызывает у вас чувство голода. Утопите свой аппетит в воде. "Пейте воду - это наиболее эффективный способ искусственно уменьшить аппетит", - утверждает д-р Джордж Блэкберн, специалист по питанию. Причина: жидкость освежает рот и заполняет желудок, уменьшая тем самым желание есть. Постарайтесь ежедневно выпивать по 1,9 литра жидкости. Кроме воды полезно пить обезжиренное молоко, настои трав и малокалорийные фруктовые соки. Не пейте полные стаканы жидкости одним глотком, как будто это лекарство: так вы долго не выдержите. Выпивайте по 100-120 миллилитров несколько раз в течение дня. Еш...

Я лично полюбила завтракать во время каникул на Сардинии. Мы жили в красивом отеле около моря, посреди роскошного тропического сада. По утрам там неспешно поднимаешься на террасу ресторана, обдуваемую нежным бризом. В буфете можно выбрать и положить себе на тарелку всего понемножку – свежий омлет, овсянка, натуральный йогурт, фрукты, сыры, ветчина, горячие булочки, десерты. Потом - сесть за накрытый белоснежной скатертью стол и в ожидании горячего ароматного кофейника впитывать взглядом расплавленную ляпис-лазурь моря, неба и солнца. Мы обсуждаем предстоящий день, что собираемся сделать, куда поехать, смеемся… Я вернулась домой и подумала: как же хочется оставить себе эти неспешные сардинские завтраки! Да, у меня нет под боком моря и персональной кухарки, и по утрам времени в обрез, но каждый мой день - единственный в своем роде и больше никогда не повторится. Почему же я должна их комкать и ждать редких каникул, чтобы наслаждаться жизнью? Я попробовала ставить будильник на 20 минут...

Клетчатка - компонент растительной пищи, который не усваивается организмом и проходит транзитом через кишечник. Производители продуктов питания в XIX веке решили, что клетчатка вовсе не- нужный компонент, и стали делать рафинированные растительные продукты без балластных веществ, к которым относится и клетчатка. Примеры успешного отделения «полезной» еды от балласта - белая мука, сахар, макароны, рис. Только спустя столетие ученые пришли к выводу, что тщательное удаление «ненужной» клетчатки из основных продуктов привело к росту заболеваемости инфарктом миокарда, раком толстого кишечника, диабетом, геморроем. Сейчас уже никто не сомневается в полезности клетчатки. Ее называют «санитаром» кишечника и личным доктором всего организма. Что нельзя есть одновременно с витаминами и лекарствами Клетчатка бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Растворимая: снижает уровень холестерина и сахара в крови; особенно полезна людям со склонностью к сахарному диабету и сердечно-сосудистым забол...

Британские ученые обнаружили, что у людей, признавшихся в любви к шоколаду, при его употреблении в пищу и при виде его изображений определенные участки мозга работают активнее, чем у тех, кто к шоколаду равнодушен. Кроме того, исследователи установили, что при возможности видеть шоколад значительно активизируются участки мозга, связанные с удовольствием. Это позволяет предположить, что людям, сидящим на диете, можно сократить количество пищи, если не смотреть на те блюда, которые они особенно любят. Профессор Эдмунд Роллс и Кьяра Маккейб с факультета экспериментальной физиологии Оксфордского университета провели функциональное магнитно-резонансное исследование (ФМРИ) мозга восьми любителей шоколада и восьми человек, которые не питают к нему страсти. Среди участников эксперимента были только женщины. Добровольцам демонстрировали аппетитные изображения шоколада, после чего давали горячий шоколад. Одновременно производилось магнитно-резонансное исследование мозга. У любительниц шоколада н...

Французы слишком мало пьют воды, что серьезно отражается на здоровье, спортивных и интеллектуальных возможностях людей. Таков главный вывод целого ряда докладов, представленных на прошедшем недавно в Париже Конгрессе французских врачей-терапевтов. Согласно данным исследований среднестатистический француз потребляет в сутки 1,368 литра воды. Это мало, учитывая, что за 24 часа организм человека теряет 2,6 литра воды, которые ему необходимо компенсировать. Лишь небольшая часть компенсируется благодаря воде, находящейся в пище. Большую же ее часть организм должен получать в виде питья. В последние годы принято считать, что в день человеку положено выпивать по полтора литра жидкости - причем, что называется, "в свое удовольствие". Недостаток воды в организме может приводить к таким заболеваниям, как мочекаменная болезнь, которая часто осложняется развитием инфекции. Также, по мнению ряда специалистов - хотя точного доказательства этого и не получено - нехватка жидкости может спосо...

Профессиональные спортсмены стараются тренироваться минимум 1,5 часа в день, если получается больше, значит это просто отлично и результат будет более заметен. Для того, чтобы много тренироваться, необходима энергия. Откуда же ее взять, если не из продуктов питания, ведь именно там содержится большое количество витаминов и минералов. Для того, чтобы получить все полезные вещества, необходимо составить правильный рацион питания. Легкая атлетика – это своеобразный вид спорта, который предполагает собой соблюдение четкого баланса между белковой пищи, гликогенов и жиров. Для того, чтобы все правильно сопоставить, необходимо соблюдать всего 5 рекомендаций. Благодаря им можно получить хороший эффект от правильного питания и хорошего макияжа. Правильное питание или купить оксандролон? Многие спортсмены задаются вопросом относительно того, что лучше выбрать, правильное питание или стероидный препарат? На самом деле, первое, на что действительно стоит обращать внимание так это на питание. Именн...

Семена – льна, тыквы, кунжута, подсолнечника - питательны и полезны. Попробуйте добавлять семечки в салаты и другие блюда или есть их просто так, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Льняное семя было очень распространено в древние времена и теперь вполне заслуженно снова становится популярным. Льняные семечки имеют ореховый вкус, содержат много клетчатки и жирных кислот омега-3. Не грызите эти семечки, их лучше покупать размолотыми (или толочь самостоятельно) и добавлять в каши, хлеб, выпечку. Тыквенные семечки обычно поджаривают для улучшения вкуса. Их можно есть просто так или добавлять в салаты и блюда из злаков. Они также могут заменить грецкие или кедровые орехи при приготовлении соуса песто. В этих семечках много клетчатки, белка, витамина Е, цинка, меди, железа, магния, кальция, калия и фосфора, также моно- и полиненасыщенных жиров. Из-за высокого содержания жира семечки являются довольно калорийным продуктом. Поэтому не стоит покупать их очищенным...

Зеленый чай вошел в типичное меню наших сограждан около 10 лет назад. Поначалу его считали, безусловно, полезным продуктом, существовало множество рецептов избавления от лишнего веса, гипертонии, заболеваний сосудов и суставов с помощью этого напитка. Однако чуть позже появились тревожные слухи о том, что ароматная жидкость «вымывает кальций из костей», может вызывать отравление и некоторые заболевания ЖКТ. Ну а чай в пакетиках вообще обвиняют во всех бедах от «зашлаковки организма» до повышения аппетита. В конце концов, современные люди делятся на тех, кто этот напиток обожает, и тех, кто просто его не употребляет. Стоит ли любить зеленый чай ради здоровья, или можно обойтись парой чашек привычного черного? Польза зеленого чаяШведские медики доказали, что 2-4 чашки этого напитка в день могут прекратить рост ранее образованной раковой клетки. В ходе экспериментов было выяснено, что кахетины зеленого чая позволяют блокировать развитие кровеносных сосудов, снабжающих опухоль питательными...