Продукты, которые помогут бросить курить
Во всём мире вводятся дни отказа от курения, законы некоторых стран запрещают курение в общественном месте. Минздрав постоянно следит, чтобы на пачках сигарет писали о вреде и последствиях курения, а тем временем курильщики уже давно пытаются заменить сигареты леденцами и семечками. Самый оригинальный способ избавления от курения, а возможно и один из самых действенных, придумали диетологи. Они советуют включить в свой рацион те продукты, которые полностью излечат от никотиновой зависимости, называется этот способ – никотиновая диета.
Специалисты американского университета Дьюка, выяснили, что некоторые продукты значительно улучшают вкус выкуренной сигареты, а другие наоборот, делают вкус табака мерзким и горьким, курильщик, испытав это неприятное ощущение, уже не сильно тянется к сигарете, ассоциируя её с мерзким вкусом.
19% респондентов сообщили, что выкуренная после выпитого стакана молока сигарета, приятных ощущений не даёт, только горечь и тошноту. Бросившие курить описывают свой способ так: сигарету нужно смочить в молоке, хорошо просушить и покурить. Ощущение во время курения этой сигареты будет настолько омерзительным, что тошнота подступит к горлу. И каждый последующий раз, когда захочется взять в руки сигарету, память будет воспроизводить испытанный мерзкий вкус, и курение постепенно перестанет приносить удовольствие.
16% респондентов не довольны вкусом сигареты после употребления в пищу зелени, фруктов и овощей. Особенно выделяют спаржу, огурцы, сельдерей, баклажаны, кабачки и фасоль. Если снизить употребление маринада, жиров, солений и алкоголя, перечисленные овощи снизят потребность организма в никотине. Следует избегать сладких фруктов и овощей, после употребления которых, организм снова потребует наслаждения, в основном курение сигареты. Лучше кушать кислые груши, яблоки, сливы и киви.
14% респондентов сошлись во мнении, что после выпитого сока или воды вкус сигарет значительно ухудшается. Вода и натуральные соки способствуют очищению организма от никотина, и после их употребления сигарета уже не принесёт должного удовольствия.
44% опрошенных отметили, что после употребления алкоголя потребность в курении увеличивается, а вкус сигарет улучшается. 45% выделили кофе, чай и колу, 11% мясо. Связь между выпитой чашечкой кофе и желанием выкурить сигарету надуманна, больше относится к психологическим факторам. Кофеин поступает в кровеносные сосуды лишь через 30 минут после употребления, а желание покурить возникает ещё во время наслаждения кофе. Если вы вместо чашки кофе выпьете таблетку кофеина, желания покурить у вас не появится.
Озадачившьись вопросом "как бросить курить?", обратите внимание на методику Аллена Карра, изложенную в его книке "Легкий способ бросить курить". Бросьте курить, не используя никотиновые заменители!
Если вы решили бросить курить, сразу возьмитесь за восстановление своего организма. Обязательно принимайте витамины и антиоксиданты. Вам необходимы: витамины Е, А, В; селен и бета-каротин.
Перечисленные продукты не смогут помочь вам сразу бросить курить. Но результат всё же будет. Употребление указанных продуктов, витамины, таблетки от никотиновой зависимости и ваше желание избавиться от пагубной привычки, обеспечат вам успех, и вы обязательно бросите курить.
