Продукты, которые подавляют голод

Главное в период диеты – это не набросится на еду, когда подходит приступ голода. Это чувство не только отвлекает нас от важных дел, но и постоянно склоняет к употреблению вредно пищи. Поэтому для тех, кто сейчас подготавливается к летнему сезону, посвящается!!! 7 продуктов которые снимают чувство голода.

1. Вода. Все диетологи в унисон рекомендую в день выпивать 2 литра воды. Тем самым Вы пополняете водный баланс и снижаете аппетит. Многие люди иногда путают чувства голода и жажды и прежде чем выпить воды, бегут перекусить. Также рекомендуют перед едой выпивать стакан воды, так частично желудок уже заполнен.

3. Зерненный творог очень богат на содержание казеинового протеина. Он в свою очередь очень долго усваивается организмом и тем самым притупляет голод. Также он содержит минимум калорий и подходит для тех кто следит за своим весом. Его можно употреблять с солью, перцем и даже с фруктами.

4. Овсянка. Во все времена овсянка была лучшим продуктом для завтрака. Так как она в своем составе содержит растворимую клетчатку, потому имеет вязкую консистенцию и надолго избавляет от чувства голода. Благодаря бета-глюкан способствует понижению уровня холестерина и выводит шлаки из организма. Такой прекрасный завтрак можно дополнить йогуртом, фруктами, медом и многим другим.

5. Авокадо в своем составе содержит растворимую клетчатку и мононенасыщенные жиры. Именно эти составляющее на долго сытят наш организм. Конечно же для это его следует употреблять в свежем виде. Едят его в салатах, бутербродах, в виде коктейля. Многие делят его на дольки и посыпают перцем и солью.

6. Миндаль. Диетологи рекомендуют этот орех употреблять между приемами пищи. При его употреблении насыщение приходит после 30 минут. Поэтому есть его стоит до появления приступа голода.

7. Бобовые. К ним относятся: нут, чечевица, горох, фасоль. Они содержат растительный протеин, клетчатку и углеводы. Так как углеводы замедляют процесс пищеварения, и долгое время усваиваются организмом, чувство голода после этих продуктов долго Вас не потревожит.

Популярные сообщения из этого блога

Энзимы на страже здоровья

Изображение
Вы замечали, что спустя несколько минут пережевывания хлеб становится сладковатым на вкус? Это происходит потому, что крахмал превращается в сахариды благодаря содержащимся в слюне энзимам, или, как их еще называют, ферментам. Энзимы обновляют состарившиеся клетки, защищают организм от болезнетворных микроорганизмов, способствуют заживлению ран. Они также необходимы для правильного функционирования иммунитета. В общем, без энзимов жизнь была бы невозможна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Каждый энзим выполнят свою задачу, однако ни один из них не работает сам по себе. Для здоровья организма нужно, чтобы все они были в достаточном количестве и определенном соотношении. Организм вырабатывает энзимы, но с возрастом, на фоне хронических заболеваний их становится меньше , что может приводить к сбоям: нарушению обмена веществ, плохому заживлению ран, воспалительным процессам. В своей книге "Загадка жизни в ферментах" профессор биохимии Дж...
Далее...

Как купить кроссовки

Правила выбора кроссовок - советы 1. Не приобретайте кроссовки, соблазнившись популярностью их марок. Бег - высокоэнергетический вид активности, и вам в первую очередь потребуется соответствующая обувь. Не "покупайтесь" на такие рекламные уловки! Покупайте только ту обувь, которая предоставляет вашей ноге надежную и наиболее качественную поддержку. 2. Лучше купить кроссовки в специализированных магазинах, где продавец-профессионал поможет выбрать наиболее подходящий вам товар. Неудачно подобранные туфли могут вызвать серьезные проблемы, связанные с работой суставов и спины. 3. Перед тем, как купить кроссовки, выясните, какова манера приземления вашей стопы в процессе движения. Для этого проверьте состояние подошвы ваших старых туфель, обратив особое внимание на наиболее изношенные ее участки. Если подошва изношена равномерно, значит, у вас нейтральная стопа; если подошва стерта с внутренней стороны, стало быть, вы выворачиваете ногу наружу; если же подошва скошена с внешней с...
Далее...

Деловой дресс код для полуофициального мероприятия

Время и место проведения полуофициального мероприятия С 20.00 до 24.00. Вечерние торжества, светские и дипломатические рауты, презентации, вручение премий, премьеры в театре. Деловой дресс код для полуофициального мероприятия - гардероб Чем выше мужчина поднимается по служебной лестнице, тем более сконцентрирована в городе его жизнь, и рано или поздно смокинг становится важным элементом делового гардероба. Обеды, благотворительные и официальные мероприятия, коктейль, театральная премьера, выступление перед аудиторией, получение награды, прием гостей и т. п. создают уникальную возможность завязать нужные знакомства в своем кругу. Смокинг Деловой дресс код: черный или темно-синий - для зимы, белый - для лета. Сорочка Ни один другой цвет не способен сиять так, как белый. А роскошный перед-манишка придает совершенную безупречность деловому дресс коду. Французские манжеты и планка, закрывающая пуговицы, - главные признаки нарядной вечерней сорочки для полуофициального мероприятия. Ж...
Далее...