Как похудеть за 3 недели
Похудеть за срок меньше месяца возможно, если составить и строго выполнять трехнедельный план снижения веса.
Распределите три основные идеи питания по одной неделе на каждую либо совместите все три в каждой неделе. Приятные изменения внешности и здоровья иногда вдохновляют придерживаться данного питания и дальше.
Свежевыжатые соки, сыроедение и питание по группе крови дают возможность похудеть за 3 недели на 5 кг и более. Стрелка ваших весов отмечает не только снижение массы тела, но и физическое исцеление и прилив энергии.
Неделя #1: соки
Свежевыжатый сок - путь к здоровью и быстрому снижению веса в течение первой недели. Купите соковыжималку и обязуйтесь неделю пить натуральный сок натощак. Если придерживаться такого утреннего режима, результаты не заставят себя долго ждать. Организм с благодарностью начинает очищаться от вредных накоплений и зашлакованности.
Делайте соки из овощей. Определите, какие овощи вам нравятся. Морковь и свекла обеспечат вкусную сладость напитка, который без их добавления может быть терпким или горьким. Обязательно добавляйте соки капусты и сельдерея: в них содержатся полезные, отсутствующие в других овощах, элементы.
Фруктовых соков необходимо выпивать примерно столько же, сколько и овощных. Приготавливается сок из фруктов быстро и легко. Достаточно удалить корки или цедру, а мякоть отжать в соковыжималке.
Комбинация фруктов и овощей – это, как любимая подпитка энергией для организма. Экспериментируйте с комбинациями соков и записывайте их эффект, чтобы пользоваться ими и позже.
Неделя #2: сыроедение
Перейти на сыроедение с восьмого дня диеты – это ваша вторая задача трехнедельного плана по снижению веса. Начинайте сразу же, как только организм адаптировался к приему свежевыжатых соков. Продукты не должны проходить никакой термической обработки, быть в своем натуральном виде. Процент сыроедения должен составлять 75% от общего дневного пищевого рациона. Готовьте на плите только в случае крайней необходимости и никогда не превышайте температуру 116С.
Комбинируйте любимые фрукты, овощи, орехи, капусту, зерновые, морские водоросли и семена.
Станьте сыроедами, по крайней мере, на неделю. Сможете так питаться две недели? Продолжайте, если это вам под силу.
Неделя #3: диета по группе крови
Определите свою группу крови, если вы до сих пор ее не знали. Это можно сделать в лаборатории или клинике.
Переходите на диету по группам крови, начиная с третьей недели. Можете начинать даже немного раньше – в последние два дня второй недели, когда вы находитесь еще на сыроедении. Это облегчит переход к новому этапу питания. Следуйте принципам диеты для вашей группы крови.
Избегайте продуктов питания, не входящим в список разрешенных продуктов, за очень редким исключением. Продолжайте пить сок фруктов и овощей, как добавку к твердой пище.
Сделав подобное питание новым образом жизни, вам останется только с удовольствием наблюдать за стойким снижением веса и укреплением здоровья, а похудеть за 3 недели окажется просто пустяком!
