AMEN

Трапезы всей семьей полезны для здоровья, утверждает Ассоциация диетологов Австралии. Они приводят несколько аргументов. Семейные завтраки, обеды и ужины предполагают более медленное поглощение пищи, чем в ресторанах быстрого питания. Мозгу нужно 20 минут, чтобы осознать, что ваш желудок пуст. Так что, чем медленнее вы едите, тем меньше калорий употребляете. Кроме того, в семье обычно сервируются порции меньших размеров, чем в заведениях фаст-фуда и ресторанах. Поэтому регулярное питание дома — хорошая профилактика детского ожирения. Дети, принимающие пищу вместе со своими семьями, едят больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием кальция, а также пьют меньше газированных напитков, чем другие дети их возраста. Также ученые советуют выключать телевизор во время сбора за столом. Так вы станете не только здоровее, но и счастливее, и укрепите семейные отношения. Диетологи рекомендуют устраивать семейные обеды или ужины как минимум пять раз в неделю. Чт...

Вегетарианство – это популярная в современном мире система питания, приверженцы которой отказываются от мяса и рыбы в пользу растительной пищи. По статистике, во всем мире насчитывается около 800 миллионов вегетарианцев. Вегетарианцами были многие известные деятели культуры, философы, ученые, политики. Среди них можно назвать Пифагора, Платона, Вольтера, Руссо, Байрона и так далее. 1 Советы правильного питания Каким бывает вегетарианство Вегетарианство – общее название систем питания. Оно может быть разным. К примеру, классическое вегетарианство подразумевает полный отказ от рыбы и мяса. Однако при этом можно употреблять яйца, молоко, мед. Различают также лактовегетарианство – питание молочной и растительной пищей, ововегетаринство – питание яичной и растительной пищей. Еще один вид питания – веганство. Веганы употребляют в пищу только продукты растительного происхождения. Среди них выделяются сыроеды – это люди, употребляющие только термически необработанную растительную пищу. Фруктор...

Следите за калориями. Ведь далеко не все знают, что следить за калорийностью нужно не только худеющим, но и худым от природы людям. Во-первых, склонность к худобе часто улетучивается с возрастом. Лучше быть подготовленным к этой перемене, чем заметить ее слишком поздно. Во-вторых, завышенная калорийность часто служит индикатором вредности продуктов. Например, калорийные сладости и выпечка могут и не отобразиться на вашей талии, но их высокий гликемический индекс никто не отменял. А употребление продуктов с высоким гликемическим индексом на протяжении жизни связывают с развитием диабета второго типа. Другой пример - жирная еда: она не нравится печени и сосудам костлявых людей точно так же, как и печени или сосудам людей полных. Холестерин, попадая в рот худому человеку, не превращается магическим образом в капельки радуги. Он точно так же, как и в случае с людьми полными, отправляется атаковать печень или налепливаться на стенки сосудов. Коротко говоря, худоба - не индульгенция. Счит...

Плоский живот у женщины всегда смотрится очень привлекательно. Однако добиться такой формы не всегда просто. В зависимости от ситуации потребуется целый комплекс средств, которые помогут быстро и эффективно убрать жир с живота. Только диетой или упражнениями сложно добиться прочного хорошего результата. Поэтому необходимо воспользоваться и диетой, и упражнениями и специальными косметическими средствами. Как убрать живот с помощью диет В первую очередь, чтобы убрать живот и бока, нужно отказаться от алкоголя и курения. Это необходимо для регулирования обмена веществ. Чтобы убрать жир с живота нужно делать упор на диеты, которые запрещают кушать жирное и сладкое, например, грейпфрутовая диета. Особого внимания заслуживают монодиеты. Например, рисовая или гречневая. Они способствуют не только похудению, но и очищению организма от шлаков. Полезно будет устраивать пару разгрузочных дней в неделю. Следует обратить внимание на продукты с большим содержанием клетчатки, то есть, зерновые, круп...

Спасёт ли мир красота? Об этом до сих пор спорят. А вот то, что лишний вес каждого отдельно взятого индивидуума мир погубит, похоже, доказано. В апрельском «Международном журнале эпидемиологии» было опубликовано исследование, показывающее эту роковую связь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Известно, что выращивание и производство продуктов питания больше всего загрязняет окружающую среду. Но вот «нации худышек», например, вьетнамцы – съедают почти на 20% меньше, чем «нации толстушек» – к примеру американцев, где 40% населения страдает ожирением, и «вклад худых» в производство парниковых газов – значительно меньше. Субтильный народ также меньше загрязняет природу транспортными выбросами, ведь на его перевозку тратится меньше энергии. Учёные говорят, что 1 миллиард «худого народонаселения» произведёт за год на 1 миллион тонн меньше двуокиси углерода по сравнению с «толстяками». Тем временем человечество неуклонно толстеет. Средний индекс массы тела растё...

Что делать, если появился неприятный запах изо рта? Как с этим бороться? Это только в рекламе показывают, что свежего дыхания добиться очень просто. Но жвачки и карамельки приглушают «аромат» лишь на короткое время. И все потому, что неприятный запах изо рта, обозначенный медиками таким неблагозвучным термином, как галитоз, может быть следствием серьезных заболеваний органов пищеварения, легких или полости рта. Хорошо, что есть растительные снадобья, способные одним выстрелом поражать двух зайцев! Так, имбирь, почитаемый во всем мире за неповторимый вкус, стал для меня настоящей палочкой-выручалочкой – помог наладить работу ЖКТ и избавиться от дурного запаха изо рта. Недаром на санскрите имбирь называют «вишвабхесадж», что значит «универсальное лекарство»! И в давние времена моряки брали имбирь с собой в долгие морские походы, чтобы защитить себя от цинги. Помогал он и при вспучивании живота, кашле и ревматизме. А новейшие исследования подтвердили благоприятное воздействие имбиря на ...

Многие считают, что в погоне за стройностью почти все методы хороши. Но далеко не каждая диета принесет ожидаемый результат и позволит сохранить хорошее самочувствие. Одной из самых опасных диет специалисты называют низкокалорийную диету. Данная диета подразумевает, что человек будет употреблять не более 1 000 ккал в сутки. Несмотря на то, что такое питание может включать разные группы продуктов и быть по-своему сбалансированным, все же оно способно существенно подорвать здоровье. В условиях резкого дефицита калорий организм начинает экономить энергию, в том числе и на основной обмен веществ. В результате снижается скорость всех обменных процессов, как распада, так и синтеза. Не лучшим решением станет отдать свое предпочтение монодиете. К таковым относится употребление какого-либо одного продукта в течение длительного времени — как правило, от недели и более. Опасность этой диеты состоит в том, что организм получает одни питательные вещества, в то же время испытывая острую нехватку в д...

Когда речь заходит о стройности, мелочей не бывает! Поэтому специалисты области здорового питания так много внимания уделяют не только количеству употребляемых калорий и качеству продуктов, но и режиму приема пищи. И, как показывает практика, единства во мнении нет и в этом вопросе… В мире, где избыточный вес стал глобальной проблемой, все больше молодых людей задается логичным вопросом: «Зачем мне этот геморрой?». И вопрос этот актуален и в прямом, и в переносном смысле, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Избыточный вес провоцирует нарушение в работе организма, проявляющиеся в виде самых разных неприятностей – начиная от проблем с общим физическим состоянием (отдышка, трудности при физических нагрузках, снижение жизненного потенциала и т.д.) и заканчивая развитием таких заболеваний, как гипертония, всевозможные болезни сердца и даже (тот самый) геморрой… Ученые, в свою очередь, пытаются сделать все, чтобы ожирение не стало причиной вымирания человечеств...

Калифорнийские исследователи, проведя несколько экспериментов, выявили чрезвычайно опасный факт: соки из фруктов, которые являются столь популярным напитком для всех детей, могут содержать в себе смертоносный элемент, способствующий развитию рака. Как ни странно, однако в большинстве соков популярных брендов, находились значительные дозы этого химического элемента, который в достаточно больших количествах может привести к летальному исходу. В качестве примера были приведены 42 напитка, производителями, которых были Шотландия, Дания, Греция, их соки из клубники, малины, кислой вишни содержали в 17 раз больше сурьмы, чем допустимо по санитарным и гигиеническим стандартам. Нужно отметить, что сурьма также влияет на легкие и сердце. Ученые подозревают, что виной всему стали пластиковые бутылки, однако фактических доказательств пока нет. По другой версии, существует вероятность того, что химикат попадает в бутылку до разлива. Однако, в пользу того, что сурьма попадает в сок из пластиковой б...

Морковный сок среди всех напитков, получаемых из овощей или фруктов, считается самым полезным, так как в составе данного продукта содержится огромное количество активных элементов, необходимых нашему организму. Морковь считается отличным продуктом, ценным своими диетическими, вкусовыми и питательными свойствами. В морковном соке содержится большое количество витаминов, легкоусвояемых минеральных солей. Сама морковь является настоящей кладезью углеводов. В зависимости от сорта данного корнеплода определяется и ее сахаристость. Углеводы, содержащиеся в моркови, в большинстве своем представлены в виде фруктозы и глюкозы. Морковный сок считается поливитаминным, в составе которого больше всего насчитывается каротина. Напиток, полученный из этого корнеплода, оказывает благоприятное влияние на иммунитет, помогает при камнях в почках и печени, рекомендован при кожных заболеваниях и при проблемах с щитовидной железой. Витамина Е в морковном соке содержится в четыре раза больше, чем в напитке, п...

Сегодня мало кто сомневается в пользе шоколада. Разумеется, если речь идет о разумном количестве лакомства. Однако производители уверяют, что шоколадная продукция все еще недооценена. Например, исследователи компании Hersheys заявили, что темный шоколад содержит в себе больше антиоксидантов, чем натуральные соки черники и клюквы. Ранее ученые из Университета Халл и Медицинской школы Халл Йорк под руководством профессора Стива Аткина доказали, что шоколад способен снять симптомы синдрома хронической усталости. Дело в том, что темный шоколад богат химическими соединениями, которые улучшают передачу сигналов в мозге. Группе добровольцев предлагалось употреблять в пищу темный шоколад на протяжении восьми недель. Далее следовал перерыв и возобновление режима, правда, вместо обычного шоколада им давался шоколад с меньшим содержанием какао, но аналогичным вкусом. По мере проведения исследования участников спрашивали относительно их самочувствия. В свою очередь, добровольцы отмечали улучшение ...

Все, кто уже достиг успеха в похудении, имеют множество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения или возвращения хорошей фигуры. Эти советы — от самых разных людей. Среди них звезды кино и шоу-бизнеса, обычные читательницы женских журналов, медики, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода. 2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших...

Панкреатит возникает при нарушениях работы печени и желчных путей, поэтому для восстановления такой проблемы со здоровьем разработано специальное питание. Оно включает в себя особенные принципы приема пищи при обострении панкреатита, а также мы хотим ознакомить вас со списком продуктов, которые категорически запрещены при панкреатите и списком продуктов, которые рекомендуется употреблять в процессе лечения данной болезни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Питание при панкреатите Есть следует часто и небольшими порциями, а приготовленная пища не должна быть твердой, желательно измельчать ее на блендере или готовить блюда с мягкой консистенцией – каши, супы-пюре. Но если и такая пища вызывает боли, следует ограничиться лечебным голоданием, по назначению вашего врача. Следует сократить углеводы в питании, поэтому сахар, мед, патоку и подобные продукты следует употреблять очень осторожно, а также следить за тем, чтобы в питании не было мочегонных продуктов,...

Проблемой здорового питания занимаются тысячи специалистов: изучают состав продуктов, анализируют их совместимость, разрабатывают диеты… Но подобрать для себя единственно подходящий вам рацион питания можете только вы сами. Универсального диетического продукта, который подходил бы буквально всем без исключения, увы, еще не изобрели. И прежде чем перенимать очередную модную диету, прислушайтесь к своему организму. Существует целый ряд заболеваний, которые даже в зачаточном состоянии требуют исключить из рациона ряд продуктов. Все бы ничего, да вот только как правило в нашем организме уживаются сразу несколько таких «болячек», так что если специалисты рекомендуют определенный рацион для борьбы с одной болезнью организма (например, ожирением), то при наличии другой (к примеру, язвенной) о большинстве этих рекомендаций можно забыть. Что же делать? Конечно, искать компромиссы, подбирать только те продукты в различных комбинациях, которые для вашего организма не являются несовместимыми. И на...

Неудивительно, почему творожная диета взята за основную диету среди наиболее популярных диет. Творожная диета считается монодиетой. Творог отличный питательный продукт, поэтому голод не особо ощущается. Его состав способствует полноценному питанию. В течении монодиеты (предполагается около пяти дней) необходимо съедать 300 г творога, жирностью до 9%, распределяя пищу на пять или шесть приемов. Интервал времени между приемами - три часа. Если при этом следовать подобной диете нелегко, ее продолжительность сокращают до трех дней. При этом каждый день минус килограмм веса - это вам гарантировано. Если вы относитесь к монодиетам с опасением, можно попробовать творожно-кефирную диету. Творог при этом необходимо брать обезжиренный, кефир - не более 1% жирности. За неделю следования диете вы можете расстаться с 5 или 7 килограммами избыточного веса. Творожно-фруктовая диета - отличный вариант в летний сезон. Как и в предыдущем случае, этой диете можно следовать не больше семи дней, но результ...

Последние годы жесткие диеты становятся тем действенным методом борьбы с лишним весом, воспользоваться которым пытаются многие женщины. Стремясь получить идеальную фигуру, женщины прибегают к достаточно серьезным методам похудения, позволяющим за день скинуть в среднем до одного килограмма веса. По утверждениям медицинских специалистов, жесткая диета может причинить организму человека большой вред, причиной возникновения которого является постоянный стресс, испытываемый во время процесса похудения. Практически в каждом типе жесткой диете рацион питания считается несбалансированным по составу минералов и витаминов. В этом случае организм просто недополучает вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. В дальнейшем это сказывается на ухудшении работы. Перед тем, как садиться на жесткую диету, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Вообще, к жестким диетам стоит прибегать лишь в самых критичных случаях, когда надо срочно похудеть к какой-либо дате. 2-3 дня такого ме...

Что действительно представляет собой здоровое питание при диабете типа 2? Чтобы помочь вам в этом вопросе мы обратились к эксперту •Как питание человека больного диабетом типа 2 отличается от питания всех остальных людей? На самом деле оно не отличается. Эксперты рекомендуют всем питаться полезной для здоровья пищей. Каждый человек должен кушать больше цельного зерна, фруктов и овощей и меньше насыщенных жиров и транс-жиров. Если у вас диабет, и вы пытаетесь похудеть, не следуйте радикальным диетам, как например диетам с низким содержанием углеводов. Они могут помочь вам похудеть в краткосрочной перспективе, однако нет веских доказательств того, что они помогут вам сохранить здоровый вес. У вас диабет на всю жизнь. Вы должны думать о незначительных изменениях в ваших привычках питания, которые можно реально поддерживать - это позволит снизить уровень глюкозы в крови и улучшит артериальное давление. •Какая связь между диабетом, болезней сердца и кровеносных сосудов? Связь огромная. Гово...

Задумывались ли вы над тем, что народы у моря болеют редко и живут намного дольше. Да, они употребляют морепродукты, а мясо на их столе появляется редко. В дарах моря содержаться редкие витамины и полезные элементы. Белок морепродуктов. Организму человека без белка плохо. И белок, содержащийся в морепродуктах усваивается лучше, чем животный, потому что в рыбе соединительной ткани меньше, чем в мясе. Этот коллаген быстро растворяется и усваивается нашим организмом. С возрастом, мы начинает задумываться о здоровье своих сосудов. Заказывайте блюда из морепродуктов в ресторанах, угощайтесь суши тут, или учитесь готовить их самостоятельно. Ведь рыба полезнее мяса еще и тем ,что полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют наши нервные ткани, глаза, мозговые ткани, и не откладываются на сосудах, чего не скажешь о самом постом мясе. В морепродуктах кальций и йод. С возрастом организм, особенно женский начнет страдать от дефицита кальция. А это укрепление костной ткани и зубов. Употребля...

Сегодня существует множество разнообразных диет! Одни перешли на раздельное питание, видя в этом путь к стройной фигуре и пользу для здоровья. Другие едят одни апельсины и яйца — дескать, в них и «стройматериалы» для организма, и необходимые витамины. Третьи перешли на популярное нынче вегетарианство. И каждый готов искренне отстаивать свою позицию, привлекать единомышленников. 27-летний москвич Кирилл Новиков тоже мог бы привести массу аргументов в пользу своего образа жизни: полгода назад парень полностью перешел на сыроедение, похудев при этом на 20 килограммов! Но, как говорит он сам, никакие доводы «за» здесь не нужны. Каждый делает свой выбор сам. Что заставило человека, любившего мясо, отказаться не только от него, но и от горячей пищи вообще? Как сыроедение сказалось на здоровье? Обо всем этом и не только — наш разговор с Кириллом. — Почему ты вдруг так резко решил изменить свою жизнь? — Совсем не вдруг, а по принципиальным соображениям. Это своего рода жизненная философия. Ран...

Самый быстрый способ снабдить мозг глюкозой – съесть что-нибудь сладкое: шоколадку, торт или просто кусок сахара. Все эти продукты содержат простые углеводы, которые мгновенно расщепляются, повышают уровень сахара в крови и насыщают мозг глюкозой. Однако в этом случае уровень сахара падает так же быстро, как и повышается, и вслед за минутным «просветлением» наваливаются апатия и рассеянность. Со сложными углеводами, которые можно получить из каш, хлеба, картофеля, дело обстоит иначе. Они расщепляются медленно, уровень сахара в крови повышается без резких скачков, и мозг получает постоянную подпитку. А вот классический английский завтрак, который включает в себя яичницу с беконом, лучше готовить пореже. Избыток жира негативно сказывается на работоспособности и работе мозга. Ученые провели ряд опытов над мышами. Половину грызунов они кормили как обычно, а другой половине давали еду с повышенным содержанием жиров. Спустя месяц экспериментаторы провели серию тестов – мышек помещали в лабир...

Наши предки считали, что лук и чеснок убивают всякую нечисть вроде вампиров... Вам когда-нибудь советовали разрезать луковицу и положить в комнате, когда вы подхватите ОРВИ? Согласна, запах не очень приятный, но таким способом вы избавляетесь от микробов в комнате. Этот способ применяют испокон веков, но объяснить его действие смогли только в ХХ веке, когда открыли такие вещества как фитонциды. В настоящее время открытие фитонцидов выросло в самостоятельное биологическое учение, разрабатываемое ботаниками, химиками, микробиологами и медиками. Все растения, кроме грибов, обладают антимикробным действием. Таким образом, они сами себя защищают, это их иммунитет. И это все благодаря фитонцидам – летучим веществам. Обнаружение фитонцидов в 20-х годах считается одним из крупнейших достижений ХХ века. Кроме того, фитонциды повышают иммунитет организма. Это весьма важно при лечении инфекционных заболеваний, которые потому и возникают, что иммунитет организма снижается. Фитонциды различных раст...

Все творожные диеты базируются на том, что творог – продукт низкокалорийный и насыщенный белком. Более того, с помощью творога можно обеспечить организм питательными веществами и необходимой энергией, что дает возможность сократить употребление иных продуктов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Преимущества творожных диет Считается, что творог – прекрасный продукт для диетического питания, но только в том случае, если его жирность не превышает 5%. Полезно знать, что творог входит в перечень разрешенных продуктов при лечении сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний желчевыводящих путей и печени, нарушений системы кровообращения и, конечно же, ожирения, даже в сочетании с гипертонией. В твороге высоко содержание кальция, белка и фосфора, он богат молочными жирами, а также веществами, участвующими в процессе расщепления жиров. Организм человека прекрасно усваивает белок из творога. Этот продукт достаточно быстро дает чувство насыщения, помогая не испыт...

Люди, желающие перейти на вегетарианство, часто задают вопрос: «А что вы едите?» Большинству вегетарианцев подобный вопрос кажется забавным. Хочется ответить: «То же, что и вы, только без мяса». Ведь даже те, кто употребляет мясо, не едят только его, верно? Всегда присутствуют овощные блюда, особенно летом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рагу, овощные котлеты, супы на овощном бульоне и т. д. Однако, все же, вопрос остается открытым для тех, кто хочет стать вегетарианцем. Давайте рассмотрим это подробнее. 1. Злаковые. Это могут быть всевозможные каши, крупы в качестве гарнира, вегетарианские пловы (ошибаются те, кто считает, что плов - исключительно мясное блюдо. Дело в том, что у разных народов схожие названия этого блюда из риса, например, в Индии это пилау - блюдо из риса и овощей), крупяные котлетки. Каши едят как на основе молока с сахаром, так и на воде с солью и различными добавками для улучшения вкуса каши (свежая зелень, острые приправы, лук,...

Пожалуй, в жизни каждой женщины бывают моменты, когда нужно срочно похудеть (например, к корпоративной вечеринке, отпуску, или же просто для того, чтобы поскорее надеть только что купленное потрясающее мини, которое никак не хочет сходиться в талии). В таких случаях мы обычно садимся на жесткую диету и начинаем мучить себя интенсивными тренировками в спортзале. И, к сожалению, часто результат явно не соответствует затраченным на сам процесс силам и нервам, и к тому же бывает недолговечен. Почему так происходит и как этого избежать? Дело в том, что чувство голода во время диеты наш организм воспринимает как сигнал тревоги (начались "голодные времена") и старается тратить меньше энергии и больше откладывать "про запас", и в результате обменные процессы замедляются. Так уж устроен наш природный защитных механизм, которому невдомек, что мы хотим похудеть, и он таким образом пытается нас спасти от угрозы голодной смерти. Поэтому часто после жестких диет мы усиленно набир...

Низкоуглеводные диеты, такие как Кремлевская и диета Аткинса, увеличивают риск заболевания раком толстой кишки. К такому заключению пришли микробиологи Научно-исследовательского института Rowett в Абердине (Aberdeen's Rowett Research Institute). Ученые под руководством Гарри Флинта (Harry Flint) изучили влияние диет, содержащих различный уровень углеводов, на уровень короткоцепочечной жирной кислоты бутирата. Это вещество, обладающее противораковой активностью, вырабатывается в толстой кишки живущими там бактериями-анаэробами. В исследовании приняли участие девятнадцать мужчин с избыточным весом. Участники одной из групп придерживались диеты, содержащей 24 грамма углеводов в суточном рационе. Диета другой группы добровольцев допускала ежедневное потребление 400 граммов углеводов. Спустя некоторое время всем участникам проводилось исследование микрофлоры кишечника. Выяснилось, что у людей, принимавших минимальное количество углеводов, отмечалось четырехкратное снижение уровня «антир...

Вполне логично, что, поужинав, к примеру, в положенные 19.00 и оставаясь бодрствовать до полуночи, а то и позже, мы получаем вполне конкретные сигналы от желудка о том, что неплохо было бы подкрепиться. Тем более что и врачи советуют не делать перерыв между приемами пищи дольше четырех часов к ряду. Но тут же к докторам следующий вопрос: что бы такого съесть, чтобы даже не похудеть, а банально не поправиться, и попутно не получить вероломный удар по печени, поджелудочной, желудку и прочим жизненно важным органам? 1. Снэки Разнообразные снэки — чипсы, поп-корн, крекер, соломка, хлопья — конечно, самая популярная еда в таких случаях: всегда под рукой и готовить не надо. Но, учитывая степень обработки таких продуктов, количество в них химических веществ и общую калорийность, они сразу попадают в «черный» список. Ведь наше ночное бодрствование все же, как правило, пассивное, если только мы находимся не посреди танцпола. 2. Мясо и рыба Мясо, рыба, яйца и прочая белковая пища животного проис...

Японская кухня считается одним из самых красивых и полезных кулинарных искусств мира. В ней продукты для суши и роллов гармонично соединяются друг с другом, подвергаясь только незначительной предварительной обработке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Продегустировать кулинарные шедевры вы можете в любом японском ресторане, купить готовые наборы в супермаркете или приготовить суши самостоятельно. Первый вариант, конечно, самый удобный и вкусный, но недешевый, второй - не слишком качественный (суши из супермаркета придутся по душе не всем), а третий - хоть и хлопотный, но во всех остальных отношениях выгодный. Купить необходимые продукты для суши сегодня можно без проблем в специализированных магазинах своего города или в Интернете. Даже если вы - не мастер, приготовить суши и правильные роллы дома своими руками сможете, используя для этого необходимый рецепт. Конечно, перед этим нужно будет посетить специализированный магазин и приобрести там все нужные...

Наша красота начинается изнутри. Об этом известно всем, только вот не все применяют на практике. Мы часами выбираем косметику, уделяем внимание своим ногтям, делаем маски для лица, а вот о питании почему-то вспоминаем только во время диеты. Мы согласны есть всё и всюду: друзья наливают сок из пакета - выпью, неудобно же отказаться, коллеги угостили пирожками - съем, а то подумают, что зазнаюсь, муж ест жирное мясо с картошкой - и я поем, не голодной же ходить. Вот так и получаются проблемы с кожей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Наше лицо это все то, что творится в нашем желудочно-кишечном тракте. Прыщи, угри, морщинки и прочие проблемы с кожей - это первые сигналы, свидетельствующие о том, что в организме появилась проблема. Если вы не исправите причину кожных проблем, не позаботитесь об очистке организма и правильном питании, вам не помогут никакие гели для умывания, никакие косметические процедуры и маски для лица. Правильно подобранная система пи...

Вышло Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации "О введении в действие СанПиН 2.3.2.1940-05 "Организация детского питания". Указанные санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (СанПиН) вводятся в действие с 1 июля 2005 года. Введение этого документа мотивировано тем, что сегодня уход за детьми становится социальной задачей, так как здесь речь идет о силе, интеллектуальном потенциале, правильном развитии внутренних и репродуктивных органов. От всего этого зависит будущее нации. И нельзя забывать, что здоровье детей в значительной степени формируется до их рождения. Несмотря на прогресс медицины, каждое последующее поколение детей более ослаблено, поскольку фактически естественный отбор прекратился. Защитные системы организма детей и подростков, в особенности детей первых трех лет жизни, недостаточно зрелые. Кроме того, кожа и слизистые характеризуются высокой проницаемостью, в организме отсутствует запас питательных веществ. Все...