Каким должно быть питание детей до года
Идеальной основой рациона питания детей до года жизни является грудное молоко. Последние исследования в области педиатрии доказывают пользу длительного грудного вскармливания для здоровья малыша и его матери. Материнское молоко имеет уникальный биохимический состав, сбалансированный под потребности конкретного ребенка и изменяющийся в зависимости от его состояния и возраста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Питательные вещества, витамины и микроэлементы, содержащиеся в материнском молоке, полностью покрывают потребности ребенка в первые полгода его жизни. Кроме того, грудное вскармливание обеспечивает иммунную защиту младенческого организма от многих бактерий, респираторных и кишечных вирусов. Следует заметить, что последние клинические исследования однозначно говорят в пользу как можно более длительного кормления детей материнским молоком. В возрасте после одного года его энергетическая ценность естественным образом уменьшается за счет введения прикорма и перевода ребенка на общий режим питания, однако функция иммунной защиты в материнском молоке не только не уменьшается, а напротив, возрастает.
На основании этих выводов ученых Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) вынесла официальные рекомендации о том, что лучшим и единственным питанием младенцев с рождения и до шести месяцев должно быть грудное молоко.
Немаловажным аргументом в пользу грудного вскармливания является и то, что молоко поступает младенцу стерильным и идеальным по температуре, чего крайне трудно достичь, используя для кормления адаптированные смеси, а потребность малыша в пище и питье может быть удовлетворена по первому его требованию, вне зависимости от внешних условий и обстоятельств.
Овощи и фрукты - главные в рационе питания детей до года
Для поддержания устойчивой и достаточной выработки молока кормящей матери следует придерживаться полноценного рациона питания. На практике это означает отказ от любых консервированных, содержащих искусственные добавки продуктов в пользу простых и полезных продуктов питания: круп, овощей и фруктов, прошедших минимальную тепловую обработку, сыра и творога, отварного диетического мяса и рыбы. Общая калорийность рациона увеличивается, в среднем, на 300-500 килокалорий. Особое внимание следует уделять обильному теплому питью; предпочтение следует отдавать травяным чаям (в том числе специальным сборам для улучшения лактации), зеленому чаю, ягодным морсам и компотам из сухофруктов.
Питания детей до года жизни: образ жизни матери
Немаловажное значение в вопросе поддержания лактации имеет и образ жизни кормящей матери. Естественно, на весь период грудного вскармливания следует отказаться от алкоголя и курения, а также предельно ответственно подойти к приему лекарственных препаратов. Режим дня кормящей женщины обязательно должен включать прогулки на свежем воздухе и полноценный сон. Нередко в первые месяцы жизни малыши спят неспокойно и часто просыпаются по ночам, поэтому для полноценного отдыха педиатры рекомендуют практиковать совместный дневной и ночной сон матери и ребенка.
